163两性网推荐3款含胶原蛋白食物，我经常听到人们形容女人的脸充满胶原蛋白。富含胶原蛋白，可以防止皮肤下垂和皱纹，让女性看起来更年轻。那么，吃什么食物可以补充胶原蛋白呢？ 3个推荐食谱：
1、黄豆花生炖肉皮
配料：黄豆、花生、猪皮、八角、生姜、料酒、盐。
实践：
1、黄豆用水泡软，备用。然后开始处理猪皮，去掉上面的毛，清洗干净备用。将生姜洗净，切片备用。
2.将整块猪皮倒入水中，煮3分钟。取出并切成长条。
3.锅中放入少量食用油，然后将八角和姜片轻炒，然后加入肉皮翻炒。还可以加少许料酒，使香气更浓。
4、最后将炸好的猪皮和八角、姜片倒入电饭锅中。同时加入洗净的花生和黄豆。酌情添加更多的水。盖上锅盖，直至黄豆和花生完全煮熟。食用。
我国中医指出，猪皮具有润肤、助生长、止血、抗衰老、防癌等功效。而且猪皮含有非常丰富的胶原蛋白。经常食用可以有效补充胶原蛋白，延缓皮肤衰老。影响。
2、杏仁枸杞炒杂菜
配料：红薯、玉米粒、绿豆仁、枸杞、杏仁、高汤、生粉。
实践：
1、玉米、青豆放入冰箱解冻备用；将枸杞洗净，沥干备用；将红薯去皮切成小块，杏仁切成小块。
2、锅中放入适量食用油，然后倒入红薯块，略炒，捞出沥干油。锅里留少许油，然后加入玉米、青豆、红薯丁翻炒。最后加入少许高汤加水和少量盐调味即可。待红薯丁熟后，加入枸杞、杏仁丁略炒。食用。
杏仁对我们的皮肤也非常有益。研究发现，杏仁含有20%的蛋白质，不含淀粉。而且杏仁中的油还具有软化皮肤的作用，所以日常生活中爱美的女性也应该多吃。
3. 水晶咸猪尾
材料：猪尾、盐、胡椒粉。
1.先将猪尾清洗干净，然后除去上面的杂毛，冲洗一次，沥干备用。
2、锅中放入适量食用油，待油热后加入花椒炒香。
3.将猪尾放入炖锅中，然后在猪尾表面擦盐和胡椒粉，炖好后表面撒上盐。腌制约2周后，取出，挂在绳子上晾干。
4、最后吃的时候，直接将猪尾清洗干净，然后切成段，放在电饭锅里蒸熟后再吃。
猪尾中含有大量的胶原蛋白，可以说是一种含有大量胶原蛋白的食物。另外，猪尾还含有大量的蛋白质，不仅能有效增加皮肤弹性，对改善皮肤弹性也能起到很好的作用。丰胸效果。
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