163两性网如何提高脑活力，补脑对于经常用脑的人来说非常重要。当我们使用大脑时，我们会消耗大量的脑力。这个时候我们可能会出现头痛、头晕的情况。这时候可以休息或者吃一些健脑的食物。
1. 鸡蛋
鸡蛋蛋白是优质蛋白质。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经发育、增强记忆力、健脑益智有重要作用。
2.芝麻
将芝麻捣碎，加少量白糖冲开水饮用，或购买芝麻酱、芝麻饼干、芝麻酱等产品。早上吃一次，晚上吃一次。七日为一个疗程。治疗56个疗程后即可取得较好效果。健脑作用。
3、大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C能锐化大脑功能，强化脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
4.南瓜
绿色蔬菜含有丰富的维生素A，但南瓜所含的维生素A并不比绿色蔬菜少。南瓜中还含有极好的健脑元素-胡萝卜素。南瓜味道甘甜爽口，可以提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。南瓜用于烹饪和食用。每天吃一次，对补脑非常有效。
5.核桃
大家都知道核桃可以补脑，但是你了解过核桃为什么可以补脑吗？核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以防止脑血管阻塞，起到补脑益智的作用。对于备考的学生或者长期处于脑力劳动环境的朋友来说，随身准备核桃汁或者核桃粉是很有必要的。核桃还可以补脑英语、增强记忆力、消除大脑疲劳。
6.深海鱼
深海鱼富含omega-3脂肪酸，有助于大脑发育，维持正常的大脑功能。所以，“孩子多吃鱼就会聪明”的传统说法其实是有医学依据的。对于老年人来说，吃鱼是大有裨益的。去年的研究表明，多吃鱼的人比不吃鱼的人大脑功能下降的程度要低得多。这里所指的深海鱼类包括鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼等。
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