163两性网元宵汤圆吃多了不消化怎么办，元宵节期间，汤圆是餐桌上的必备食品。健康专家提醒市民，汤圆虽好吃，但不宜过量食用。由于汤圆不利于消化，吃太多可能会引起胃痛、腹胀、烧心、腹泻等症状。严重时还会引起胃肠功能紊乱。那么汤圆吃多了怎么办呢？汤圆消化不了怎么办？下面，中国吃编就给大家介绍一些有助于消化的水果和蔬菜。
汤圆吃多了怎么办？这些水果有助于消化
苹果除了含有丰富的维生素外，还含有纤维，可以刺激肠道蠕动，加速排便，因此还有润肠通便的作用，对便秘有好处。
香蕉也是泻药的不错选择，但需要注意的是，香蕉不宜空腹吃。最好在饭后半小时吃，所以很多人早餐选择香蕉是不正确的。
西红柿，西红柿中含有一种特殊成分番茄，有助消化、利尿、帮助胃液消化脂肪的作用。
强烈推荐山楂。山楂，性微温。中医认为，山楂不仅能消肉积，还能活血化瘀。它是帮助消化和活血的常用药物。现代药理学还发现，山楂含有丰富的维生素C，能增加胃内消化酶的分泌，促进消化。如果和山楂一起吃元宵，可以起到消食、促进消化的作用。可以将山楂煮熟，捣成糊状当馅料，也可以用山楂熬汤，将煮好的元宵放入山楂汤中一起食用。元宵不要吃太多，一次吃3到4个就够了。吃元宵、汤圆的同时，不要吃其他含糖量高的食物。饭后最好散步、做做运动，以利胃肠蠕动，促进消化。吃完元宵后不要立即躺下。最好等两个小时再睡觉。
汤圆吃多了怎么办？可以吃蔬菜来帮助消化
水果之后的第二选择是蔬菜，尤其是含有大量纤维的蔬菜，比如卷心菜，其中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。随着生活水平的提高，酸奶也成为缓解消化不良的好选择。
芹菜新鲜、美味、营养丰富。芹菜可以中和血液中多余的尿酸。具有平肝、清热、健脾、利湿的功效。芹菜含有丰富的纤维，可以帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道。排毒、促进排便、防止大便干燥
青笋质地酥脆，颜色淡绿。它们具有非常明显的清热生津作用。能清心、肠胃之火、臭味，止血凉血。如果饮酒过多，应多吃青笋。这可以改善你的消化系统。和肝功能
萝卜，萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、理气化痰的功能。若积食、腹胀引起消化不良、食欲不佳，可生榨汁饮用。萝卜中的芥末油可以促进肠胃蠕动，增加肠胃蠕动。开胃、帮助消化，恶心、呕吐、吐酸、慢性痢疾，可切块加蜜煎细嚼；对于便秘，可以用煮食；对于口腔溃疡，萝卜中的淀粉酶也可以分解成食物。淀粉和脂肪能被充分吸收。萝卜可以生吃，但要注意吃后半小时内不要食用，以免其有效成分被稀释。
现在你知道汤圆吃多了怎么办了吧！另外，小编提醒大家，糖尿病、胃肠道疾病患者不宜吃或少吃汤圆。
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