元宵汤圆吃多了不消化怎么办,元宵节期间,汤圆是餐桌上的必备食品。健康专家提醒市民,汤圆虽好吃,但不宜过量食用。由于汤圆不利于消化,吃太多可能会引起胃痛、腹胀、烧心、腹泻等症状。严重时还会引起胃肠功能紊乱。那么汤圆吃多了怎么办呢?汤圆消化不了怎么办?下面,中国吃编就给大家介绍一些有助于消化的水果和蔬菜。
汤圆吃多了怎么办?这些水果有助于消化
苹果除了含有丰富的维生素外,还含有纤维,可以刺激肠道蠕动,加速排便,因此还有润肠通便的作用,对便秘有好处。
香蕉也是泻药的不错选择,但需要注意的是,香蕉不宜空腹吃。最好在饭后半小时吃,所以很多人早餐选择香蕉是不正确的。
西红柿,西红柿中含有一种特殊成分番茄,有助消化、利尿、帮助胃液消化脂肪的作用。
强烈推荐山楂。山楂,性微温。中医认为,山楂不仅能消肉积,还能活血化瘀。它是帮助消化和活血的常用药物。现代药理学还发现,山楂含有丰富的维生素C,能增加胃内消化酶的分泌,促进消化。如果和山楂一起吃元宵,可以起到消食、促进消化的作用。可以将山楂煮熟,捣成糊状当馅料,也可以用山楂熬汤,将煮好的元宵放入山楂汤中一起食用。元宵不要吃太多,一次吃3到4个就够了。吃元宵、汤圆的同时,不要吃其他含糖量高的食物。饭后最好散步、做做运动,以利胃肠蠕动,促进消化。吃完元宵后不要立即躺下。最好等两个小时再睡觉。
汤圆吃多了怎么办?可以吃蔬菜来帮助消化
水果之后的第二选择是蔬菜,尤其是含有大量纤维的蔬菜,比如卷心菜,其中含有大量的粗纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,防止大便干燥。随着生活水平的提高,酸奶也成为缓解消化不良的好选择。
芹菜新鲜、美味、营养丰富。芹菜可以中和血液中多余的尿酸。具有平肝、清热、健脾、利湿的功效。芹菜含有丰富的纤维,可以帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道。排毒、促进排便、防止大便干燥
青笋质地酥脆,颜色淡绿。它们具有非常明显的清热生津作用。能清心、肠胃之火、臭味,止血凉血。如果饮酒过多,应多吃青笋。这可以改善你的消化系统。和肝功能
萝卜,萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、理气化痰的功能。若积食、腹胀引起消化不良、食欲不佳,可生榨汁饮用。萝卜中的芥末油可以促进肠胃蠕动,增加肠胃蠕动。开胃、帮助消化,恶心、呕吐、吐酸、慢性痢疾,可切块加蜜煎细嚼;对于便秘,可以用煮食;对于口腔溃疡,萝卜中的淀粉酶也可以分解成食物。淀粉和脂肪能被充分吸收。萝卜可以生吃,但要注意吃后半小时内不要食用,以免其有效成分被稀释。
现在你知道汤圆吃多了怎么办了吧!另外,小编提醒大家,糖尿病、胃肠道疾病患者不宜吃或少吃汤圆。
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