老年人吃巧克力8好处,
老年人适当吃一些巧克力是有帮助的,但是巧克力和一些食物不能一起吃。下面,我们就来盘点一下巧克力对老年人健康有何帮助,以及巧克力不宜与哪些食物同食。不要错过它。
年轻人吃巧克力的8大好处
预防痴呆症。巧克力可以促进大脑的血液流动,预防痴呆症。
减少心脏病的发病率。每天吃30克黑布朗尼,可使心脏病的发病率降低15%。
稀释血液。可可中的黄烷醇是对健康有益的黄酮类化合物。它是可可豆中含有的一种抗氧化剂,具有类似于阿司匹林的血液稀释作用。
促进钙吸收。牛奶和巧克力结合会形成容易被人体吸收的乳糖钙和乳酸钙,可以帮助人体加快新陈代谢,促进钙的吸收。
改善皮肤。黑巧克力和坚果含有大量钙、铁、镁等矿物质。这些矿物质可以参与和改善人体的微循环,有效改善皮肤的状况。
预防心脑血管疾病。巧克力可以促进血管舒张,降低血液凝固程度,减少血管堵塞,降低血压,预防心脑血管疾病,降低心脏病和中风的风险。
缓解疼痛。可可含有较高含量的黄烷醇,红葡萄酒中的水杨酸含量是白葡萄酒的两倍。两者相互作用可以达到比阿司匹林更好的镇痛效果,并且不会引起偏头痛,任何抗生素都可能引起低烧等副作用。
抗衰老。巧克力中的可可多酚和茶多酚具有强大的抗氧化功能。它们不仅可以延长体内其他抗氧化剂的作用,还可以促进血管扩张,治疗贫血症状。多吃巧克力可以有效抵抗衰老。所以,如果你想保持年轻更长久,不妨在生活中吃一些巧克力。
如何购买巧克力
巧克力购买技巧
购买巧克力产品时,请查看产品包装。第一个是产品名称。有些厂家将巧克力的外包装设计成大字体、颜色醒目,而可可脂字体却很小,从而使消费者感到困惑。接下来是产品成分表。如果成分表中没有注明可可脂,但如果注明可可脂替代品,则不能称为巧克力。纯正优质巧克力,外观精致,图案完整;打开后可以看到产品的质感。优质的巧克力非常细腻、均匀,入口即化;质地不好的巧克力,毛孔有大有小。数量较多,分布不均匀,表面光泽暗淡,难以溶解于口中。哪些食物不能和巧克力一起吃?
巧克力不能和什么一起吃?
面包和巧克力一起吃会增加血糖水平。面包和巧克力都含有糖,特别是对于糖尿病患者来说。如果一起吃,饭后血糖会迅速升高。
芝麻和巧克力一起吃会影响肠道消化。因为巧克力中含有大量的草酸,而草酸与芝麻中所含的钙结合形成草酸钙,对营养物质的消化吸收有一定的抑制作用。
牛奶和巧克力一起吃可能会导致腹泻。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,巧克力含有草酸。如果两者混合在一起,牛奶中的钙就会与巧克力中的草酸结合,形成一种不溶于水的草酸钙。吃了之后不但不会被吸收,还会出现腹泻。头发干燥等症状,影响生长发育。
巧克力对老年人有很多好处,但你也要决定它是否适合你。
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