163两性网提高免疫力就吃这几种食物，免疫力是指对疾病的免疫力，是指对传染病的预防和治疗。从生物学上来说，它是指抵抗疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除任何从外界侵入的异物的能力；应对自身细胞的衰老、损伤、死亡和退化；并识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和消灭异己的生理反应。在色彩疗法方面，人体需要300700纳米各种频率的光波来维持健康和生存。在人体内执行这一功能的是免疫系统。
吃什么食物可以提高免疫力
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食。如果一个人酗酒、精神压力大或者饮食不均衡，都会削弱人的抗病能力。为了纠正这种不平衡，您必须依靠酸奶中的促进健康的细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期。如果生产日期模糊，则说明已被涂改。请注意。
2、多喝白开水：记住，是白开水！这可以保持鼻子和嘴巴的粘膜湿润；多喝水还可以使人感到精神焕发、精力充沛。研究证明，白开水对人体新陈代谢具有非常理想的生理活性。水很容易透过细胞膜被人体吸收，增强人体器官中乳酸脱氢酶的活性，从而有效提高人体的抗病能力和免疫力。尤其是早上的第一杯冷水尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用可以促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。由于它能调动人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，因此可使人体抵抗感染的能力提高5倍以上。
5、喝点红酒：大多数酒精饮料都会抑制人体的免疫系统，但红酒却恰恰相反。它含有一些抗氧化物质，非常有利于增强免疫功能，也有助于保护心脏。
6、吃一些动物肝脏：动物肝脏中含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
7、有效增加免疫系统细胞和组织的数量：冬虫夏草促进抗体的产生，增加吞噬细胞和杀伤细胞的数量，还可以降低某些免疫细胞的功能。是增强人体免疫力的首选。国内产于西藏那曲海拔4200米的福临门冬虫夏草，天然虫草素含量更高，抗癌作用更显着。
8、适当补铁：铁可以增强免疫力；但铁摄入过多对身体有害，每天不宜超过45毫克。
9、补充谷氨酰胺：是人体不可缺少的非必需氨基酸，堪称增强免疫系统的有力工具之一。经常感冒或腹泻的人可以在果汁或冷水中添加谷氨酰胺粉。
10、补充精氨酸：海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、白果、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等富含这种物质。多吃有助于增强免疫力。
为什么抵抗力差？
人体的免疫力大部分取决于遗传基因，但环境也有很大的影响，比如饮食、睡眠、运动、压力等。其中，饮食具有决定性的影响，因为有些食物成分可以帮助激发免疫力系统并增强免疫力。缺乏这些重要的营养素会严重影响人体的免疫系统功能。
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