163两性网经常熬夜就吃这五种食物，虽然不建议熬夜，但有时由于工作或家庭原因不得不熬夜。那么如何才能最大程度地减少熬夜对身体造成的伤害呢？熬夜后吃这些食物可以最大限度地减少副作用。
1.海带
海带中的藻胶可以治疗动脉硬化，防止人体吸收铅、镉等重金属，并排除人体内的放射性毒素。海藻胶含水量较高，在肠道内可形成凝胶状物质，有助于排除毒素，防止便秘。
2、菌类食品
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，这些菌类都富含硒。经常食用可以降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能及润肠通便、清洁血液、解毒、增加智力等。
3.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化，并且含有丰富的硫磺，与蛋白质结合效果最好，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬果，可以分解体内积累的毒素，帮助排便。
4、绿豆
绿豆可以帮助体内毒素的排出，促进身体的正常新陈代谢。但烹调时间不宜过长，以免有机酸被破坏，降低其功效。
5、莲藕
莲藕有利尿作用，可以促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕冷热皆宜。将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味，直接饮用。也可以用小火加热，加少许糖，趁热喝。
如今，很多人因为工作或者其他原因熬夜。其实，这样不仅会积累毒素，还会损伤皮肤，让你衰老得更快，严重时甚至可能引发疾病。所以，如果你习惯了夜猫子，一定要记得给身体排毒。
经常熬夜对身体的危害
1、经常熬夜，身体的疲劳长时间得不到缓解，会大大降低身体抵抗细菌和病毒的能力，生病的机会也会大大增加。
2、会使大脑神经长期处于工作状态，出现头痛、失眠等现象，导致神经衰弱或记忆力减退。增加晚年患阿尔茨海默病的风险。
3、会不断透支体内的生命精气。加速皮肤、细胞、骨骼和器官的老化。受伤或生病时会减慢身体的恢复速度。许多中老年疾病的发病时间大大提前。
4、会加剧眼睛疲劳，甚至造成不可逆的损伤。它会导致眼睛模糊、扭曲、干涩、发炎并诱发各种眼部疾病。而且视力会在极短的时间内急剧下降。
5、熬夜会扰乱人体的生物钟。它影响人体的正常代谢，导致虚火增多、口舌干燥、脸上长斑、痤疮等危害。
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