163两性网保养肠胃的六款食疗秘方，你的胃还健康吗？在繁忙的都市生活中，肠胃问题已经成为每个人的常见症状。工作压力大、饮食不规律等诸多原因正在破坏着人们的健康。胃肠疾病是一种长期积累的疾病，想要治疗，也将是一个长期的过程。不良的饮食习惯会对我们的肠胃健康造成危害。让我们来学习一些照顾肠胃的方法。让我们好好照顾我们的肠胃。
肠胃护理的4个方面
1、不要空腹喝牛奶
很多人都听说睡前喝牛奶对胃肠道有好处。事实上，睡前喝牛奶和果汁对胃肠道并无好处，尤其是对于反流性食管炎患者。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖分会引起胃肠道酸分泌，夜间长期禁食可能会对胃肠道造成损害，加重反流症状。我一般白天随时喝牛奶，以免伤胃。
2.尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是大多数年轻人和白领人士喜爱的饮料。它们味道鲜美，解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气。此类饮料热量较高，且含有多种添加剂，不宜大量饮用。夏季，白开水、花草茶等是最解渴的保健饮品。
3、少吃咸味食物和夜宵
如今，胃肠道癌症危害极大。大量流行病学数据表明，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏、腌制食物会增加患胃肠道癌症的风险。吸烟和饮酒也是同谋。半夜喜欢吃夜宵可不是一个好习惯。我平时工作很忙，但无论工作到多晚，我都不会吃宵夜。睡前进食会引起胃肠酸分泌，产生的热量容易积聚。对胃和人体都没有好处。
4.其实肠胃并不是很娇嫩
许多患者过度担心自己的肠胃。但其实肠胃并不是很娇嫩。健康的肠胃有胃肠粘膜屏障，具有完整的自我保护能力。我需要了解自己胃肠道的状况，并根据个人情况进行调整。例如：我平时喜欢吃辛辣的食物，但我注意不要空腹吃，以减少对胃肠的刺激。健康状态下，只要不觉得不舒服，吃点辛辣的食物是可以的。
胃肠道护理的食物疗法
1.冷香椿头
材料：新鲜香椿、红辣椒丝、盐、味精、白糖、橄榄油各适量。
制法：将新鲜香椿根部的硬头剪去，洗净。锅中烧开水，加入少许盐，将香椿放入锅中。水烧开，香椿全部变绿熟了，捞出，沥干水，放入碗中。加入盐、味精、少许白糖。充分混合并调味。最后加入适量橄榄油，搅拌均匀即可安装。
功效：健脾开胃。
2.香椿拌豆腐
原料：嫩豆腐300克，鲜香椿50克，香油10克，精盐、味精适量。
制法：将豆腐放入沸水中焯一下沥干水分，切成几条长条撒上精盐，稍等片刻沥干渗出的水。新鲜香椿去掉老叶、老茎，只留下嫩头。洗净后用开水烫一下，取出，挤干切块，撒在豆腐上面，加适量香油、味精，拌匀即可食用。
功效：健脾开胃。
3.冷香菜
原料：鲜香菜150克，生姜15克，红辣椒100克，精盐、香油适量。
制法：将三料洗净沥干；将生姜、红辣椒切丝，然后将香菜、姜丝、红辣椒丝放入温开水中浸泡30分钟，沥干水分，装盘，加入适量精盐、香油，搅拌均匀。
功效：开胃醒脾，和心理气。适用于厌食、食欲不振、脾胃不和等病症。
4. 香菜自制面
原料：鲜香菜100克，挂面500克，红辣椒1个，鸡汤或牛肉汤1500毫升，精盐少许。
制作方法：香菜洗净沥干，红辣椒切丝备用；将1500毫升鸡汤或牛肉汤烧开，然后加入面条，待香菜80%或90%熟时，加入香菜、红辣椒丝、少许精盐，香菜味道好。
功效：开胃、中和、增进食欲。适用于腹胀、不思饮食、倦怠乏力等症状。
5、蜂蜜山楂
材料：山楂、蜂蜜各适量。
制法：将山楂洗净，去蒂、去核，放入铝锅内，加适量水煮至成熟。当水快没了时，加入蜂蜜，然后用小火煮至汁液完全吸收。冷却后，存放在瓶子和罐子里。
用法：每日服用。
功效：开胃、消化食物、活血、祛血栓。治疗冠心病、食肉、腹泻。
6、莲蓉五花肉
材料：莲肉30-60克，五花肉适量。
制法：将莲肉放入五花肉中，加水煮沸。煮熟后分几次食用。每周可服用一剂。
功效：醒脾开胃，增进食欲。治疗脾胃虚弱及慢性萎缩性胃肠炎。
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