163两性网你知道吗，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白血”，对人体的重要性可想而知。牛奶，顾名思义，是从母牛身上挤出来的。在不同的国家，牛奶也分为不同的等级。到目前为止，最常见的是全脂奶、低脂奶和脱脂奶。市场上也有不少牛奶添加剂，比如高钙低脂牛奶，就添加了钙。
1.牛奶+药物
也有人认为，药与营养的东西一起吃肯定有好处。事实上，这是极其错误的。牛奶能显着影响人体对药物的吸收率，使血液中药物的浓度明显低于同期不喝牛奶的人。用牛奶服药还容易在药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质离子与药物发生化学反应，形成不溶于水的物质。这不仅降低了药物的疗效，还可能对身体造成伤害。因此，服药前后1、2小时内最好不要喝牛奶。
2.牛奶+鸡蛋
专家指出，早餐牛奶鸡蛋不科学，蛋白质不能提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶和鸡蛋，早餐中长期缺少食物。大多数家长认为这样的早餐符合国际标准，殊不知这是一个非常错误的观念。牛奶和鸡蛋都是好东西，但用错了地方。经过一晚十多个小时的能量消耗，早上人体迫切需要一份富含碳水化合物的早餐来补充能量，而牛奶和鸡蛋无法提供足够的能量。
3.牛奶+橙汁或柠檬汁
有些人建议在牛奶中添加一些橙汁或柠檬汁。这看起来是个好主意，但事实上，橙汁和柠檬都是高酸水果。当酸遇到牛奶中的蛋白质时，会使蛋白质变性。从而降低蛋白质的营养价值。
4.牛奶+米汤、粥
有人认为这样做可以使营养互补。其实这种方法不太科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和粥主要是淀粉。它们含有脂氧合酶，会破坏维生素A。儿童，特别是婴幼儿，如果维生素A吸收不足，就会发育迟缓，体弱多病。因此，即使是为了补充营养，两者也应该分开吃。
5、牛奶越稠越好
有些人认为牛奶越浓，身体获得的营养就越多。这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中添加较多的奶粉和较少的水，使牛奶的浓度超过正常比例标准。有些人怕鲜牛奶太淡，就加奶粉。而婴幼儿如果经常吃浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性肠炎。这是因为婴幼儿的器官娇嫩，无法承受过多的负担和压力。
喝牛奶当水对健康有益吗？
很多人有一个误区，认为外国人把牛奶当水喝，这样就身体好。因此，牛奶是越多越好。事实上，情况并非如此。牛奶是个好东西，但食用时要控制用量。
全脂牛奶中含有约3%的动物脂肪，属于坏脂肪，其中一半是饱和脂肪酸。摄入过多对人体健康不利。因此，牛奶不宜过多饮用。建议成人每天饮用200-300ml（约一杯）。如果想补充更多的乳制品，可以再喝一小杯（100ml150ml）酸奶，但每天摄入的乳制品总量不要超过500ml。
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