163两性网身体各器官对不同食物的需求，
头发：南瓜子
锌可以防止脱发，南瓜子中含有大量的锌。吃麦片时加一汤匙南瓜子。
鼻子：葵花籽
美国每年都有很多人患有花粉热，研究人员表示，这可能是由于与过敏相关的免疫系统问题造成的。维生素E 支持免疫系统，葵花籽可提供每日维生素E 需求的49%。
眼睛：蛋黄
蛋黄含有大量叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素。类胡萝卜素可预防白内障和黄斑变性（失明的主要原因）。研究还发现，每天一个蛋黄不会导致胆固醇水平升高。
眼睛：橙色西兰花
橙花椰菜含有胡萝卜素，可以保护角膜。您也可以选择当地的粉红花椰菜。
皮肤：番茄
水果，尤其是煮熟的水果，对皮肤比较好，因为它含有较多的类胡萝卜素和番茄红素，可以减少紫外线的伤害，预防皮肤癌，减少皱纹。
中调： 芦笋
研究人员发现，B 族维生素和叶酸可以降低同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸会引起炎症，从而增加患心脏病的风险。八根蒸芦笋茎即可提供您每日叶酸需求量的20%。
肠道：豆豉
豆豉由大豆制成并发酵，含有许多有益细菌。科学家相信这些微生物可以改善消化并杀死引起溃疡的细菌。就像豆腐一样，豆豉可以添加到汤或酱汁中。
大脑：蓝莓
对于50岁以上的中老年人来说，大脑衰退比身体衰老更可怕。以蓝莓为代表的花青素等富含抗氧化剂的食物，可以帮助扭转随着年龄增长而出现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛医学院的一项大规模数据调查显示，经常吃蓝莓的老年女性大脑功能衰退较慢，患阿尔茨海默病的风险较低。
肌肉：咖啡
老年人运动后，常抱怨腰酸、肌肉酸痛。咖啡中含有的咖啡因具有神经刺激作用，可以直接刺激肌肉，有助于缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究表明，在一项动感单车试验中，事先喝咖啡的人股四头肌疼痛减轻，能够坚持锻炼更长时间。
关节：橄榄油、大蒜
做饭时不妨多用橄榄油和大蒜。它不仅可以润滑关节，防止关节发炎，而且还有调味作用，一石二鸟。英国伦敦大学的一项大规模调查显示，经常吃大蒜的中老年人很少出现关节炎的早期症状。
骨头：奶酪
强壮的骨骼可以支撑挺拔的身体，使人看起来精力充沛。乳制品是强健骨骼的好伴侣。除了被公认为补钙的牛奶之外，奶酪的钙含量更为丰富，最多可以补充每日钙摄入量的30%。
唇部：胡桃木
每天吃几个核桃，嘴唇滋润不干燥。这是因为它含有的omega-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。
胸部：花椰菜
新鲜花椰菜具有良好的抗癌作用，可以刺激身体分泌可以阻止乳腺癌细胞产生的酶。北方花椰菜颜色为白色，小花紧凑。南花菜呈黄绿色，较为疏松。
脸颊：鳄梨
脸就像一面镜子，直观地反映出衰老的程度。牛油果、黄瓜、酸奶等成分不仅可以外敷，食用也有更好的效果。可以说是一款可以食用的面膜。
指甲：菠菜
指甲源自皮肤，对皮肤有益的营养物质对指甲也有好处。菠菜和其他绿叶蔬菜富含铁、胡萝卜素、叶酸和维生素C，有助于使指甲健康强健。
口香糖：青椒、猕猴桃
当人体缺乏维生素C时，很容易导致牙龈营养不良，出现出血、肿胀，甚至牙龈萎缩。猕猴桃被誉为维生素C之王，经常食用猕猴桃可以帮助牙龈健康，预防口腔溃疡。其他富含维生素C的水果和蔬菜还有青椒、西红柿、辣椒、橙子等。
润肺：百合、梨
百合味甘、微苦，性平。能润肺止咳、清心宁神，对呼吸道、消化道粘膜有保护作用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪外，还含有较多的钙、磷、铁、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等营养成分。这些营养素具有保护肺部的作用。梨性寒，味甘。入肺、胃经，具有清热滋阴、润喉生津、润肺、止咳化痰的功效。但因其性寒，一次不宜吃太多，否则会损伤脾胃。
肝脏：蘑菇、青苹果
世界卫生组织发布消息称，多吃水果和蔬菜有助于肝脏排毒，可降低52%患肝癌的几率。肝脏的解毒需要多种维生素的帮助。蘑菇含有较多的维生素C和纤维，可以促进体内铅、砷、苯等有害物质的排出。香菇含有丰富的B族维生素，可以帮助修复肝功能，防止发胖。肝。肝脏还喜欢绿色食物，如青苹果、菠菜等，有利于肝气的运行和代谢，消除疲劳，疏肝解郁。
健胃：山药、桑葚
肠胃不好的人可以经常吃山药、南瓜、土豆等富含淀粉的食物来健脾和胃。山药含有大量淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于胃的消化吸收功能。它们对治疗慢性食管炎、胃炎、胃和十二指肠溃疡、慢性胰腺炎和小肠吸收不良非常有效。具有良好的辅助治疗作用。桑葚富含维生素、有机酸和活性蛋白质。经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，可以开胃润肠。
肾脏：花椰菜、黑葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补肾。黑葡萄不仅含有丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素，还含有多种人体必需的氨基酸，具有降血脂、补肾、抗氧化、改善体质等功效。免疫。花椰菜性平、味甘。具有强肾壮骨、补脑益髓、健脾胃、清肺润喉的功效。与猪肾或羊肾、黑木耳一起炒，可以补肾强身。
99位热心医生温馨提醒：我们身体的每一个器官都是有生命的，也都需要食物的供给和滋养。为身体各器官提供有针对性的食物，有利于身体各器官的保健。
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