喝饮料也要对症,
哪些饮料可以缓解疾病症状?
1、增肌:喝牛奶
牛奶具有增强力量的作用,其含有的乳清蛋白和酪蛋白(含有所有必需氨基酸)有助于肌肉生长。
2.减肥:西柚汁
葡萄柚汁已被证明具有减肥功效。
3.跑步前后:酸樱桃汁
跑步前喝酸樱桃汁可以减轻跑步后的肌肉疼痛。锻炼后立即喝酸樱桃汁也可以帮助肌肉恢复。
4.感冒:柠檬蜂蜜茶
感冒时喝这种饮料可以疏通堵塞的鼻孔,缓解感冒带来的不适症状。感冒时应避免喝牛奶和其他乳制品,因为有些人可能会因乳制品而产生更多的痰。
5.口腔溃疡:椰子水
如果您有口腔溃疡,请尝试用椰子水漱口或喝一些椰子水;这是因为椰子油可以帮助治疗鹅口疮等真菌感染。
6.便秘:芦荟汁
芦荟有润肠通便的作用。用一大杯水服用洋车前子粉也有助于缓解便秘。
7.助眠:甘菊茶
洋甘菊可以使人放松进入深度睡眠状态,温牛奶也有镇静作用。
8.助消化:薄荷茶
喝一些花草茶(尤其是薄荷茶)可以解腻,帮助消化。
9、解辣食物:酸奶
酸奶中的脂肪和蛋白质可以减少辛辣食物的燃烧,但脱脂乳制品则不能。
10、腹胀:小苏打水
将少量小苏打混入一杯水中,饮用可缓解胀气和腹胀。益生菌饮料还可以减少胀气。
哪些饮料是绝对不能喝的?
1、碳酸饮料。碳酸饮料引起的肥胖问题是众所周知的,其中所含的咖啡因也对健康产生负面影响。此外,磷酸还会减少钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。从这一点来看,碳酸饮料确实是最不健康的饮料。
2.牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡含有高达800卡路里的热量和约170克糖。由于其味道浓烈,很容易让人在不知不觉中摄入过多的热量和糖分,对健康不利。
3.柠檬水。很多人很容易被这种饮料的名字所迷惑。市场上的包装柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
4.各种口味的苏打水。除了维生素外,大多数各种口味的汽水都含有人工甜味剂。尽量选择标签上仅列出水和天然香料的苏打饮料。
5.能量饮料。它确实为身体提供能量,但含有大量咖啡因和糖,吃太多并不健康。正常人在正常情况下不需要饮用能量饮料。
6、运动饮料。当出汗较多时,有必要喝一些运动饮料来补充电解质。然而,大多数运动饮料还含有大量的糖和防腐剂。消费者在选购时一定要仔细阅读成分表。
7、果汁饮料。大多数果汁饮料都含有一定量的糖,过多的糖对健康不利。因此,最好选择100%纯果汁。
99位热心医生温馨提醒:在选择饮料时,一定要根据自己的健康状况和实际需要,科学选择。口味偏好和消费习惯可以适当满足,但不能以牺牲健康为代价。
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