163两性网补气血就吃这10种零食，
1.龙眼干
龙眼干又名龙眼干，是深受消费者喜爱的营养滋补品，在我国各地拥有很大的消费市场。
龙眼果实含有50%-70%的水分和多种营养成分，如糖、蛋白质、维生素等，具有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾养颜的功效。和皮肤、抗衰老和抗辐射。
2. 葡萄干
女性在月经期间容易因失血而出现轻度贫血。他们脸色苍白，脸颊缺乏红润，看上去无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮助你恢复肤色。
中医认为，葡萄能补血强筋骨、健胃生津、止烦渴、益气生津小便、补肾肝、改善气色。多吃葡萄可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等，提高免疫力。职业女性不妨每天吃一把葡萄干，连续服用7天即可达到效果。
3、芒果干
芒果干有益于健胃、止呕、缓解头晕。对治疗眩晕、梅尼埃综合症、高血压、头晕、恶心呕吐等有效果。将果肉或芒果煎水泡水吃，对孕妇恶心也有很好的效果；芒果干可以降低胆固醇。经常食用芒果，有利于防治心血管疾病，明目，还能滋润皮肤。是女士们的美容佳果。
芒果干有祛病止咳的功效，对咳嗽、痰多、哮喘等症状有辅助治疗作用；芒果干的汁液可以增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，因此对于预防和治疗结肠癌非常有用。益处。
4、红薯干
红薯，又称甘薯，富含糖分、纤维和多种维生素，特别是b-胡萝卜素、维生素E和维生素C。
富含胡萝卜素，能促进上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除致癌氧自由基，阻止致癌物质与细胞核内蛋白质结合，促进人体免疫力增强。此外，红薯不仅能预防早衰和动脉硬化，还能有效预防肿瘤。
5. 柿饼
柿子呈圆饼状。其味甘、润、无毒、软硬适度、味甜。具有滋补、止血、解酒、润心润肺、止咳化痰、清热止渴、健脾、敛肠、润喉等功效。柿子的性味是生柿味甘、涩、凉、无毒；生柿味甘、涩、凉、无毒。柿干（柿子）味甘、性温、无毒。入脾、肺、大肠。润心润肺，止咳化痰，清热止渴，健脾涩肠。主要用于治疗咽喉肿痛、咳嗽痰多。
柿子的表面附着有一层柿霜，堪称柿子的精华。同时，这层白霜让整个柿子都变干了。柿饼能治便血、解酒毒，对降血压也有一定的作用。柿霜还可以治疗咽喉肿痛、咽干、口疮等症。
6、荔枝干
中医认为，荔枝茎性微温，具有生津止渴、益气血、理气止痛的功能。尤其对于体质虚弱、气血不足、脘腹胀痛、胃阴不足、病后口渴咽干等者，是食疗佳品。具有神奇的医疗保健作用。
7. 杏干
杏干富含纤维，对于改善肠道蠕动缓慢非常有效。杏干含有丰富的钾，可以有效调节人体血压。杏干富含维生素A，可预防夜盲症和视力减退。
8. 无花果干
无花果干性凉，能清热生津、健脾开胃、解毒消肿。可防治咽喉肿痛、干咳声嘶、乳汁少、肠热、便秘、食欲不振、消化不良、腹泻、痢疾、癣等。
9、黑枣干
最受推崇的枣是黑枣和蜜枣。每100克的铁含量在3.7至3.9毫克之间。它们也被认为是很好的补血食物。干枣还含有丰富的维生素C，可促进铁离子的吸收。让身体吸收铁质事半功倍的重要因素。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，所以每天不宜吃太多，最好煮汤或煮粥。
黑枣具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。但吃的时候，一次不要吃太多。适量停止进食，不会有副作用。另外，黑枣和红枣一起吃，也是护肝佳品。因此，专家建议，黑枣对身体有很多好处，适量食用有利于健康。
10.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然铁含量最丰富的，每100克含铁42.5毫克。它们无愧于水果中补血水果的称号。一般推荐的日常生活小窍门是将桑葚干煮成粥来吃。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容，但孕妇要慎用。
此外，桑葚干还能滋补肝肾、滋阴补血、乌发、祛风、清肝明目、解酒、改善睡眠、提高人体免疫力、延缓衰老、美容养颜等功效。降低血脂、预防癌症。桑葚粉富含蛋白质、人体必需的多种氨基酸、易被人体吸收的果糖、多种维生素、铁、钙、锌等矿物质元素，硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素。
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