163两性网春季容易过敏，
由于刚进入春天，气温变化较大，紫外线由弱变强，花粉较多，容易过敏。要避免过敏，应保持充足的睡眠，规律饮食，增强自身免疫力，乐观开朗，增强机体免疫力或调节机体免疫状态。
此外，还要吸收足够的多种维生素和矿物质。例如，维生素D具有抗病毒能力。富含维生素D的食物有卷心菜、番茄蔬菜、柑橘、柠檬等水果，而维生素A则可以保护和增强免疫系统。呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能可以抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。
春天吃什么可以预防过敏：胡萝卜
日本专家发现，胡萝卜中的胡萝卜素可以调节细胞内平衡，有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。
胡萝卜
材料：鸡胸肉、胡萝卜、米饭
实践：
1. 将葱片、姜片放入锅中，将鸡肉煮至筷子能插入鸡肉中。
2、胡萝卜切丝，大米提前浸泡1小时。
3.取出鸡肉、姜片和葱，将米倒入煮鸡的水中，慢火煮。
4.快熟后，加入胡萝卜丝，搅拌10分钟，关火，盖上锅盖煮5分钟。
春天吃什么防过敏：金针菇
经常食用金针菇有助于排除重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇的菌柄中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎和湿疹等过敏性疾病。没有生病的人也可以通过食用金针菇来调节免疫系统。
酸辣牛肉金针菇：
材料：金针菇、牛肉片、青椒、小米椒、姜、蒜、高汤、辣椒酱、鱼露、盐、料酒、陈醋、白胡椒。
实践：
1、速冻牛肉片需要提前解冻备用。
2、金针菇洗净，入沸水中焯一下，捞起，平放在盘中待用。
3.锅中热油，将切碎的材料炒香。
4.加入辣椒酱，炒至出辣味。
5.倒入高汤，然后加入醋、料酒、鱼露和白胡椒，大火煮沸。
6.将煮好的酸辣汤留在锅中，加入牛肉片煮至变色即可取出。
春天吃什么可以预防过敏：蜂蜜
美国免疫学专家罗杰·纳里认为，它对花粉过敏非常有效。如果你坚持每天喝一勺蜂蜜，持续两年，你就能安然度过花粉过敏最常见的春夏季节。其原因有二：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，是临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病的元素之一；第二，因为蜂蜜中含有一定量的花粉粒，人体习惯了以后会对花粉过敏产生一定的抵抗力，这和脱敏疗法是一样的原理。至于如何喝蜂蜜，Rogerianari建议大家不要高温加热。另外，对蜂蜜过敏者和1岁以下婴儿不宜饮用。
蜂蜜柚子茶
原料：蜜柚1个，含皮1KG，果肉4/5，全部皮，冰糖200克，蜂蜜一瓶。
制作方法：
1、先把柚子用盐冲洗一下，因为现在很多水果的表面都会打蜡。烧开一些热水，关火，放入柚子，浸泡十分钟。此方法可以清洁表面。
2、把柚子的外皮薄薄地剥下来，白色的部分尽量少剥，因为白色的部分是苦的。将黄皮切成细条，剥去里面的果肉。
3、去皮
4、将黄皮切成细条，用盐水浸泡十分钟，去除苦味。
5.将柚子的白色皮剥掉。
6.取出里面的果肉。我买的那个里面没有种子。如果有种子，请将其清理干净。
7、将果肉、果皮丝、冰糖放入锅中，倒入2碗水，大火煮沸，然后转小火煮至表皮变透明，所有材料都变黑变粘稠，关掉暖气。
8. 温热后，放入干净的玻璃容器中，装满2/3，然后倒入蜂蜜。密封瓶盖，放入冰箱发酵10天。
春天吃什么防过敏：大枣
日本学者发现，红枣中含有大量的抗过敏物质环磷酸腺苷。因此，他们建议过敏体质的人多吃红枣，无论是煮的还是生的，每次10粒，每日3次。
中医对大枣也有很高的评价。在《伤寒杂病论》年，古代医学家张仲景列出了58个使用大枣的古方。黑木耳50克、大枣30枚炖煮，有治疗过敏性紫癜的功效。但大枣不要与胡萝卜、黄瓜同食，否则其中的维生素C会被破坏。另外，大枣含糖量高，性热湿，不适合蛀牙、经常牙痛、便秘的患者食用。
枣
方法是：
红枣10枚，水煎服，每日3次。
生食红枣，每次10克，每日3次。
取红枣10枚，薏米100克，加水煎服，每日23次。
服用以上所有药物直至过敏症状消失。水煎枣时，最好将其打碎后煎。煎炸时不宜加糖。
春季容易过敏，以上就是本文为您收集整理的春季容易过敏最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。