163两性网皱纹是女人最大的天敌，
抗皱食品
1.樱桃
自古以来就是美容果品。樱桃汁可以帮助面部皮肤变得更加白皙、红润、去皱、淡斑，是众多美白产品中的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C，铁的含量也极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了铁含量高外，还含有维生素A，具有平衡皮质分泌、延缓衰老的作用，有助于活化细胞、美容肌肤。
2. 橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就已是生命与健康的象征。除了作为健康食品食用外，它还具有突出的美容功效。从叶子到果实，橄榄树的整个树体都可以提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；橄榄果含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄果结合使用，可以提供双重抗氧化修复作用。
3.鸡骨头
硫酸软骨素在皮肤中发挥着重要作用，在鸡皮肤和软骨中大量存在。吃鸡肉时，将剩下的鸡骨煮成汤（最好将鸡皮一起加入），营养丰富。经常喝此汤可以消除皱纹，使皮肤细嫩。
4.柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，还富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对于促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。
5、猪蹄
用老母猪蹄几根（找不到老母猪蹄就用普通猪蹄），洗净煮成糊状。晚上睡觉时将其涂在脸上。第二天早上把它洗掉。连续涂抹半个月。具有明显的除皱效果。
6. 饭团
选择较软的米饭，趁热但不太热的时候揉成一团，擦在脸上，直到变得油腻发黑。清除皮肤毛孔中的油脂和污垢，然后用清水洗净。它可以使皮肤呼吸顺畅，减少皱纹。
7.茶
茶叶中含有丰富的化学成分，包括茶多酚、茶碱（咖啡因）、芳香族化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质和果胶等。它是一种天然的健美饮料。
经常喝茶可以保持皮肤光滑、白嫩，延缓面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以预防多种影响美观的皮肤病。
8.石榴
娇嫩的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，延缓机体衰老。研究表明，鞣花酸比红酒和绿茶中含有的多酚具有更强大的防辐射作用。
9.胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，可以滋润皮肤。胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。它含有胡萝卜素，可以抗氧化美白皮肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。它还含有必需的抗氧化剂维生素E。
10.黄瓜
其味美、脆、嫩、香，深受减肥人士的推崇。而且，它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素。为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效对抗皮肤老化，减少皱纹的发生。它含有丰富的果酸，可以清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
11.柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，还富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对于促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。
12.葡萄
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；它还含有单宁酸和柠檬酸，具有较强的收敛作用和柔软保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润、抗衰老并促进皮肤细胞再生。
13. 葡萄柚
一家研究机构2005年进行的一项研究证实，柚子的气味可以使女性看起来比男性平均年轻6岁。如今，柚子中所含的柠檬酸已广泛应用于皮肤护理领域。这种成分有助于代谢和排出死皮细胞，从而恢复皮肤的光滑度和光泽。
抗皱食品的分类
1.多吃富含软骨素的食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为三层：表皮、真皮和皮下组织。真皮主要影响皮肤美容。真皮由弹力纤维组成，而组成弹力纤维的主要物质是硫酸软骨素。如果人体缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，多吃富含硫酸软骨素的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，保持皮肤弹性细腻。
2、多吃富含核酸的食物
此类食物如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可以消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸食物不仅可以延缓衰老，还可以预防皮肤皱纹的发生。研究人员以30名女性为受试者，要求她们每天摄入800毫克核酸和适量的维生素C。经过1个月的观察，9人脸上的老年斑消失了，5人脸上的皱纹消失了，8人粗糙的皮肤变得更加丰润，其他人的皮肤都比以前有所改善。
3、多吃富含碱性的食物
食物的酸性和碱性不是由味道决定的，而是指食物进入人体后最终的酸性或碱性性质。碱性食物包括大多数蔬菜、水果、豆制品和海鲜。研究表明，过多的酸性食物会使血液呈酸性，导致血液中的乳酸和尿酸水平相应升高。当这些物质随着汗水来到皮肤表面时，就会导致皮肤变得不活跃，失去弹性。尤其会使面部皮肤变得松弛、脆弱，遇冷风或阳光照射就容易开裂。多吃碱性食物，可以使血液呈现弱碱性，减少乳酸和尿素的含量，减少对皮肤的侵蚀和损伤。
4、多吃富含胶原蛋白的食物
例如猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家分析，每100克猪皮含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪只有2.27克，这是猪肉的一半。尤其是皮肤中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤储水量、滋润皮肤、维持皮肤组织细胞内外水分平衡的作用。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料。它可以使人的皮肤丰满、白嫩，皱纹减少或消失，使人看起来更年轻。
5、维生素A能保持皮肤的弹性和光泽
维生素C和E是抗氧化剂，可以防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤过早老化。铁和铜可以使皮肤充满血液，使皮肤得到足够的营养，避免皱纹过早出现。注意摄入富含维生素A、C、E和微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
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