163两性网上班族每天喝这4杯茶可护眼，
上班族每天喝4杯茶，保护眼睛
1.早上一杯绿茶
绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人精神振奋。不过最好在白天喝，以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶
菊花具有明目、清肝的功效。有些人干脆喝菊花拌枸杞，或者在菊花茶中加蜂蜜，对缓解抑郁症有帮助。
3、累了喝一杯枸杞茶
枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝、益肾、明目等功效。它本身就是甜的。味道很好，可以泡茶，也可以像葡萄干一样当零食。它可以有效解决电脑用户的眼睛疼痛和疲劳。枸杞具有清肝明目的功效，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等，是健康眼睛必需的营养素。超市里有卖，泡水喝也不错。
4、晚上一杯决明子茶
决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；能润肠通便、降脂明目，可治疗便秘、高血脂、高血压。可清肝明目、利尿通便、具有通便作用、降低血压、血脂。如果有便秘的话，也可以饭后喝，对于治疗便秘很有效果。决明子含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明子、决明内酯、维生素A等药用成分，能增强眼内乳酸脱氢酶的活性，增加眼组织中三磷酸腺苷的含量，从而扩张末梢血管。改善视网膜的血液供应，消除视疲劳，防治近视、老花眼和白内障。
上班族必喝的10种护眼茶
1、菊花茶
菊花适量，开水冲泡饮用。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质。也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶可以使人头脑清醒、眼睛明亮。对于治疗肝火旺盛、用眼过度引起的眼睛干涩非常有效。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶。
电脑族不妨在办公室准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜。使用保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
2、枸杞茶
做法：枸杞适量，用开水冲泡饮用。
功效：枸杞养肝明目。富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是令人瞩目的佳品。可以解决电脑使用者眼睛干涩酸痛的症状。
3、菊花茶
做法：将30颗枸杞子、5朵菊花、1个红茶包放入杯中，加入开水浸泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、抗皱、固精等保健功效。比较适合工作量大、长期电脑工作的人。
4、枸杞浓香茶
做法：枸杞10克，醉鱼草3克，加入85摄氏度开水浸泡一小时即可饮用。
功效：可以防止过多的电磁辐射对视觉系统的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，严重时还会出现视网膜脱离。
5、枸杞天麻饮
天麻3钱、川芎1钱、枸杞3钱，用热水冲泡，煎10-20分钟即可饮用。
6、决明子菊花山楂茶
做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味同比例，用开水冲泡，加盖小火煮30分钟左右。
功效：用于肝胃积热、饮食不佳的干眼症患者。
7、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡35分钟。
功效：菊花清热解毒，养肝明目，使人头脑清醒、眼睛明亮。对肝火上盛、用眼过度引起的眼睛干涩尤其有效；金莲花清咽润喉，养肝明目。决明子对于治疗眼病非常有效；枸杞补肝、肾、明目。对于长期使用电脑引起的眼睛酸痛、疲劳、视力下降等有很大帮助。
8、清热明目茶
用法：熟地、麦冬、菊花、二花各3克。加入沸水搅拌20分钟即可饮用。
功效：清热解毒，滋阴明目。
9、明目花茶
用法：金银花、菊花、枸杞各3克。用沸水饮用。
功效：清热解毒，补肝肾。
10. 四子饮
用法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。用沸水饮用。
功效：滋补肝肾，清目明目，清肠通便，消翳明目。
99位热心医生温馨提醒：我们的工作、生活都离不开眼睛，一定要爱护眼睛。保护眼睛不仅要注意良好的卫生和生活习惯，还要注意自己的饮食。
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