163两性网你真懂吃饭吗？吃饭讲究11件事，
1、站着、坐着吃饭
在很多健康文章中，我们可能会看到关于站着吃还是坐着吃更健康的讨论。我们大多数人都觉得站着吃和坐着吃在感官上没有区别。事实上，研究表明，站着吃饭确实可能对健康更好。一方面，血液供应可以更加充足。另一方面，站立时胃部不易受压，有利于消化。但事实上，站着吃饭会带来很多麻烦，所以坐下来吃饭时请挺直背部。
2、边吃边说话，安静地吃
传统上，我们从小就被教育，吃饭时不准说话、不准看电视，只能专心吃饭。其实，适当说话可以放慢吃饭的速度，相当于变相减轻了食道和胃的负担。更重要的是，餐桌是一个非常重要的情感交流场所。现代人生活节奏如此之快，如果我们吃饭时保持沉默，我们还能幸福地工作和生活吗？此外，聊天还可以使人心情愉快，增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠蠕动。中医说：忧伤脾。保持良好的心情对脾胃很有好处。
3、饭前喝汤促进消化
传统上，我们通常在饭前或饭后喝汤，或者饭和汤一起吃。其实，这可能也和饮食习惯有关系。我们不能笼统地认为哪一个更好。但饭前喝汤确实是一个比较科学的饮食习惯，因为饭前喝几口汤可以润滑消化道，减少后期可能出现的刺激和损伤，另一方面也可以促进消化液的分泌。食物的分泌和搅拌。但要适量，不能太多，否则肯定会适得其反。
4.先吃你最喜欢的食物
这很有趣。一般来说，当我们吃自己喜欢的食物时，我们会感觉良好。正因为如此，先吃自己喜欢的食物，可以增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠蠕动。当然，有些朋友喜欢把自己喜欢的放在最后，这样可以期待。光是看着就让人感到高兴也是可以的。重要的是吃饭的时候心情愉快。记住要担心自己的脾脏，吃饭时不要让自己心情不好。
5、防止饭后醉酒
有的人经常因为吃得太多，即使不喝酒也会醉，也就是饭后思绪混乱、昏昏欲睡。这是因为当一个人吃太多碳水化合物时，其中的葡萄糖可以在胃中转化为酒精（乙醇）。当这种酒精被人体吸收后，会引起一系列症状。防止醉酒的关键是避免暴饮暴食。
6、喜欢吃苦味食物
苦味食品中不仅含有无机化合物、生物碱、萜烯烃，还含有一定的糖类、氨基酸等，苦味食品中的氨基酸是人体生长发育、健康长寿所必需的物质。苦味还可以调节神经系统的功能，帮助人们从紧张的精神状态中放松下来，缓解因疲劳、无聊而产生的不良情绪。苦瓜、咖啡、苦菜、葛根、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食物中含有维生素B，具有很强的杀灭癌细胞的能力。
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