163两性网年货必备8种坚果，
1、栗子补肾
板栗被誉为干果之王，在国外也被称为人参果。中医认为，栗子味甘、性温、无毒，有益气健脾、厚肠胃、补肾强筋、活血止血等作用。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量食用。
2、开心果降低心脏病发病率
开心果富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性精神应激反应。开心果紫红色的外皮含有天然抗氧化剂花青素，而翠绿色的果仁则富含叶黄素，不仅能抗氧化，对保护视网膜也有很好的作用。有好处。
3.核桃抗氧化剂
核桃价值丰富，有健脑作用，被誉为长寿果中的保健宝库。桃子能减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压、冠心病患者有益。核桃有温肺、平喘、防止细胞衰老的功效。它们还能有效提高记忆力、延缓衰老、滋润皮肤。美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和更年期妇女，因为核桃中含有的精氨酸、油酸、抗氧化剂等可以保护心血管疾病，预防冠心病。和中风。老年痴呆症等，是相当有益的。
4、葵花子防治便秘
葵花籽性平、味甘。可治疗久治不愈的血痢、痈肿、脓肿、便秘等。葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质和碳水化合物。这三种营养素是蛋、肉、乳制品所无法企及的。此外，葵花子还含有有机酸、维生素A、维生素B1、B2、B6、维生素E、叶酸、泛酸以及无机元素钙、铁、钾、锌、硒等。现代医学实验表明，葵花子中含有的多种维生素和无机元素可以参与人体新陈代谢，预防高血压、心脏病、糖尿病和某些恶性肿瘤，减少这些疾病的发生。葵花籽还具有抗衰老特性。同时，还可以提高大脑的记忆功能，预防老年痴呆症的发生。葵花子的蛋白质含有多种氨基酸，其中所含的精氨酸是男性产生精液不可缺少的成分。
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