春节大吃大喝不消化,
胃胀、消化不良的原因是什么?
1.食物发酵导致胃胀
正常情况下,回肠下段和升结肠内有大量细菌。如果食糜由于某种原因在肠道的这一段停留时间过长,细菌就会导致食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。
2、胃肠道气体吸收障碍导致腹胀
正常情况下,腹腔内的大部分气体通过肠壁血管吸收,通过肺部排出体外。有些疾病时,肠壁血液循环受到干扰,影响肠腔内气体的吸收,从而引起腹胀。
3、胃肠道气体排出障碍导致腹胀
由于某些原因,肠道蠕动功能减弱或消失,肠腔内的气体无法排出体外,从而引起腹胀。
预防腹胀的根本方法是改善胃肠环境,快速改善人体消化道的内部环境。有效增强胃肠功能,促进消化,防治腹胀。
如果春节期间吃喝太多,消化不了,吃什么才能消化呢?
专家推荐缓解疲劳、消除郁滞的完整策略:
汤解郁:最简单的解郁方法就是喝茶,茶可以帮助分解脂肪。另外取肉桂、山楂各10克,红糖30克。加入适量水,将肉桂、山楂煮沸。除去残渣,榨汁。将红糖加入果汁中并充分混合。趁热喝,或用槟榔、炒萝卜子、生山楂各10克,水煎去渣,取汁。冷却后加少许白糖,随时经常饮用,有很好的祛滞功效。
治标祛滞:鱼伤:取生姜适量,捣烂,拌醋食。 食肉损伤:取山楂适量,煮熟,水煎服;或嚼山楂或山楂糕。 吃鸡蛋:取神曲30克,水煎服。或在米汤中加醋1汤匙服下。 尚食汤圆:取炒麦芽30克,水煎服,分次服用。 食豆伤:取生萝卜适量,洗净榨汁,分批饮用。 伤食水果:取生姜3片,水煎服;或取神曲15克,丁香2克,用开水代茶冲泡。 食伤呕吐:取鸡胗5克,水煎服。 消化不良:取橘子皮29克,用开水冲泡,代茶饮用。
烧烤后吃香蕉:烧烤食物会产生较多的苯并芘等致癌物质。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠道。
吃太油腻的食物喝一杯芹菜汁:如果一顿饭吃了很多油腻的食物,喝一杯低糖、高纤维的芹菜汁会有很大好处。
吃完火锅后喝点酸奶:吃完火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠粘膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。
吃完螃蟹后喝一杯姜红糖水:吃完螃蟹后喝一杯温热的姜红糖水,可以祛寒暖胃,促进消化,缓解胃部不适,但不适合糖尿病患者。
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