163两性网降糖通便防病，
燕麦片的功效与作用
1、预防心血管疾病。有效降低人体内的胆固醇，经常食用对身体有好处。尤其对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用。
2、降低血糖。对于糖尿病患者来说是有好处的，因为经常食用燕麦对于糖尿病患者来说可以降低血糖、减肥。
3、泻药。经常吃燕麦片有通便的作用。很多老年人大便干燥，很容易引发脑血管意外。燕麦可以缓解便秘。
4、补钙。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血。它是一种很好的钙补充剂。
5、延长寿命。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人们的脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对于老年人增强体力、延年益寿也很有帮助。
燕麦片食谱
1.豆浆燕麦粥
做法：取豆浆500克，燕麦片50克，精盐适量。先将豆浆、燕麦片放入锅中加水，用大火煮沸，然后转小火煮成稀粥，至表面有粥油时，加入精盐，即可。
每天早餐和晚餐时温热服用。可以补虚损、强身健体。还可作为动脉硬化、高血压、冠心病等症状的辅助食疗。 （注：用铁锅或砂锅）
功效：补虚润燥，润喉止咳。
2.牛奶燕麦片
做法：取鲜牛奶适量。将100克燕麦片放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮成粥，加入牛奶，即可。每天食用数次。
日常食用可养生美容，可治疗气血不足、面色无华、疲倦懒惰、食欲不振、肺燥、干咳、肠燥、咽干、口渴等症状。窒息或生病。是针对虚弱、食无味等症状的辅助食疗。
功效：补虚、养血、润滑、滋养皮肤。
3.桂圆燕麦粥
做法：取龙眼肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将桂圆肉、燕麦放入锅中，加水1000克，用武火煮沸，再用小火煮成稀粥，加入红糖即可食用。
每天食用数次。食用可健脑益智，可作为心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、心悸等的辅助食疗。
功效：补血养心，宁心益智。
4.胡萝卜燕麦片
做法：取胡萝卜5根，燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝，然后加入适量的水，用大火煮沸，然后小火煮15分钟左右，熬成稀粥，早餐或晚餐均可食用。
可保护视力，防止维生素A缺乏症。还可作为肝血虚所致的涩夜盲症、皮肤干燥、血压升高、口渴烦渴、食欲不振、消化不良等的辅助食疗。
功效：补肝明目，补脾健胃。
5、燕麦红枣粥
做法：红枣7枚洗净，用水泡软，与燕麦片50克一起放入锅中，加水500毫升，煮成粥。早晚服用。
功效：补虚、强骨、养肤、嫩肤。适用于老年人胃虚、便秘、气血不足、贫血、慢性肝炎、过敏性紫癜、营养不良、病后体质虚弱、消瘦无力等症。辅助饮食疗法。肥胖、痰湿严重者不宜食用。
降糖通便防病，以上就是本文为您收集整理的降糖通便防病最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。