163两性网常吃16种食物清洁牙齿，
1.芹菜
芹菜是一种粗纤维食物，粗纤维可以清除牙齿上的食物残渣。多嚼芹菜可以分泌唾液。唾液可以平衡口腔的酸碱度，从而达到美白和抑制细菌的目的。
2.香蕉
香蕉含有丰富的维生素C，可以保护牙齿。补充更多的维生素C可以使牙龈更强壮。否则会出现牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
3.奶酪
钙和磷酸盐可以平衡口腔内的酸碱度，防止口腔内细菌繁殖引起的蛀牙。经常吃奶酪可以强化牙齿钙质，使牙齿更坚固。
4.薄荷
薄荷中含有一种叫做单萜化合物的特殊物质，它可以通过血液传播到肺部，使人呼吸时感到芳香，并能清新口腔。
5、无糖口香糖
经常咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌，平衡口腔酸碱平衡，从而保护牙齿。
6.绿茶
绿茶是一种健康饮料。绿茶含有丰富的氟，可以中和牙齿中的磷灰石，从而防止蛀牙。此外，绿茶中的儿茶素可以减少变形链球菌，防止蛀牙的形成，消除口腔异味。
7.草莓
草莓可以强化牙齿，而且还含有美白清洁牙齿的成分，对于去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍非常有用。因此，饭后别忘了吃一些草莓。
8. 花椰菜
花椰菜可以用作磨砂膏来美白牙齿。同时，花椰菜可以刺激唾液分泌，有助于防止牙菌斑的形成。
常吃16种食物清洁牙齿，以上就是本文为您收集整理的常吃16种食物清洁牙齿最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。