163两性网核桃这样吃最营养，
核桃怎么吃最有营养？
1.生吃
用锤子把外面的核桃壳敲碎，就可以看到里面的核桃仁了。但锤子不要太用力，只需打开外壳即可。如果用力太大，里面的果仁就会变成面团。生吃非常方便，不会破坏里面的营养成分。每天坚持吃12粒，会有很好的效果。
2.将水烧开
核桃仁+红糖一起煮，可以改善女性朋友的气色，让她们看起来更好看。煮而饮之，合而煮之。也可以用4颗核桃仁+4碗水，小火煮，锅水半满时加入一些蜂蜜。每天一杯核桃水可以美白皮肤，而且这个方法还可以丰胸。
3. 烹饪
核桃豆腐汤
材料：核桃2两，芝麻、莲子适量，豆腐一盒，汤料一大碗。
做法：将核桃、芝麻、莲子用小火干炒，粉碎。将豆腐切丁，放入高汤中煮15分钟。最后，将豆腐从锅中取出，撒上切碎的核桃、芝麻、莲子。
核桃烤羊肉
原料：核桃仁适量，羊肉250克，鸡蛋100克，面粉、生姜少许。
做法：将羊肉切成片，放入碗中，用料酒、味精、盐、姜汁腌制10分钟左右。将核桃仁放入沸水中焯一下，关火煮一会儿，变软后剥去皮。切成块并放在一边。将鸡蛋打散均匀。先将羊肉沾上一层面粉，再沾上打好的蛋液，最后放入盛有核桃粉的碗中，两面都沾上核桃粉。锅中倒入油，烧热5-6分钟，然后将羊肉片放入锅中煎3分钟左右。煮熟后就可以取出来吃了。
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