163两性网喝咖啡有9个神奇好处，
喝咖啡的好处
1、喝咖啡对皮肤有好处：咖啡可以加速皮肤的新陈代谢，加快皮肤中废弃角质的排出，淡化因循环不良而产生的黑眼圈。此外，它还具有抗氧化作用。经常喝咖啡可以保持皮肤细胞充满活力，防止细胞氧化，从而抗衰老。
2、喝咖啡可以预防和抗癌：咖啡中所含的多酚是很强的抗氧化剂。每天喝一些咖啡对于预防和抗癌有一定的作用。每天喝三杯或更多含咖啡因咖啡的女性，患基底细胞癌的风险比每月喝少于一杯咖啡的女性低21%。咖啡因还可以抑制肿瘤生长。如果女性每天能喝4杯咖啡，乳腺癌的发病率就会降低25%至70%，即使是有乳腺癌家族史的女性也是如此。这是因为咖啡会减少雌激素的产生，而雌激素会导致癌症。
3、饭后喝咖啡养胃助消化：饭后喝咖啡有利于肠胃健康。但另一方面，如果空腹时喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃粘膜，从而损害胃健康。喜欢吃肉的人最好饭后喝一杯咖啡，对于去油腻、助消化有很好的作用。另外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁要高，咖啡因还能刺激肠道蠕动加快。因此，喝咖啡有缓解便秘的作用。
4、喝咖啡保护肝脏：近年来，越来越多的证据表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险。咖啡中丰富的多酚对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝一些咖啡，对肝细胞的修复非常有利。喝咖啡还可能有助于降低酗酒、超重、糖尿病或铁超载的人患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶可以降低患有脂肪肝或铁过量的人患慢性肝病的风险。病毒性肝炎。
5、喝咖啡可预防辐射损伤：辐射损伤已成为突出的污染和危害。尤其是家用电器的辐射。比如长期操作的电脑、家里的微波炉、电视等。研究明确表明，咖啡可以帮助防止辐射损伤。
6、喝咖啡可以缓解运动酸痛：运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告称，喝咖啡可以帮助人们缓解过度运动引起的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效。
7、喝咖啡解酒：咖啡中的绿原酸可以避免酒精中毒。酒后喝适量的咖啡，能迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。
8、喝咖啡可以预防胆结石：有研究认为，含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊的收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，从而降低人们患上最常见的胆结石疾病的风险。
9、喝咖啡预防抑郁症：经常喝咖啡的人，喝了之后，快乐、烦躁的感觉会减轻，心情也会好转。研究表明，当你烦躁或抑郁时，喝一杯咖啡实际上可以平静你的情绪。
健康喝咖啡的方法
1.适时喝咖啡
当人们因运动或脑力劳动而感到疲劳时，腺苷作为能量代谢的产物会逐渐在大脑中积累，使人感到疲倦。如果此时喝咖啡，咖啡因会取代腺苷，附着在大脑中的腺苷受体上，使人不那么疲倦，防止瞌睡。如果在小睡之间喝咖啡，20-30分钟后精神状态就会良好。人体在夜间睡眠时会分泌褪黑激素来抵抗衰老因子活性氧。白天，它可以通过咖啡中的多酚进行抵抗，从而达到抗衰老的效果。但需要注意的是，咖啡因会刺激胃酸分泌过多，因此胃酸过多的人应少喝咖啡，并且注意不要空腹喝咖啡。
2.添加一些牛奶，让咖啡因吸收更稳定
喜欢喝咖啡的人往往也喜欢咖啡中的苦味和酸味，但黑咖啡却让人感觉有点头疼。这时可以添加牛奶和糖来改善口感，同时又不影响保健特性。
专业人士指出，咖啡中加糖或牛奶并不会影响多酚的吸收。一勺含糖5克左右的咖啡，基本上不会影响血糖，也不会阻碍咖啡的燃脂效果。但如果添加过多的糖，很容易导致能量摄入过多，所以一定要小心。另外，如果在咖啡中加入少量牛奶，可以减缓人体对咖啡因的吸收。咖啡因的快速吸收很容易刺激胃酸分泌过多，引起胃灼热等症状。因此，儿童或胃酸过多的人喝咖啡时，最好加一点牛奶。
3.不要喝太多咖啡
因为咖啡因具有医疗作用，如果血液中咖啡因的浓度急剧升高，可能会刺激中枢神经系统，引起头晕、心跳加快、兴奋、烦躁等精神症状。如果血液中咖啡因的浓度超过40微克/毫升，任何人都可能出现心律失常和痉挛等症状。如果连续喝超过10杯，可能会出现其他副作用。由于咖啡因在人体内的残留时间约为5小时，因此要注意不要连续喝咖啡。
4、紧张时不宜喝咖啡
如果你在紧张时喝咖啡，往往会加剧混乱。咖啡因有助于提高警觉性、敏感性和记忆力，但紧张时喝咖啡会引起焦虑，从而产生负面影响。对于容易患焦虑症的人来说，咖啡因会加重手心出汗、心悸和耳鸣等症状。
5、高血压患者不宜喝咖啡
咖啡因会使人兴奋，血压升高。患有高血压的人患有高血压。再加上咖啡因的作用，如果他们再次情绪紧张，风险就会急剧上升。因此，有高血压风险的人尤其应避免在工作压力大时饮用咖啡因和其他含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的影响免疫。然而，这种情况并非如此。一项研究表明，喝一杯咖啡后，血压可在长达12 小时内升高。
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