163两性网饮食可以加速或延缓衰老，
加速衰老的食物
1.酒精饮料
日常生活中大量或经常饮酒，会引起肝脏酒精中毒，导致炎症、肿胀，导致男性精子畸形、性功能下降、阳痿等；女性会出现月经不调、排卵停止、性欲减退、甚至性冷淡等早衰现象。
2、含铅食品
铅会显着降低大脑中去甲肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的水平，引起神经质传导阻滞，引起记忆力减退、痴呆、智力发育障碍等疾病。人体摄入过多的铅还会直接破坏神经细胞中遗传物质DNA的功能，不仅使人容易患痴呆症，还会使人面色灰白、过早衰老。
3. 过氧化脂质
过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物。例如，煎过鱼、虾、肉等的食用油，放置时间长了会产生过氧脂质；长时间暴露在阳光下的鱼干、腊肉等；存放时间较长的饼干、糕点、油茶面、油等，尤其是容易产生恶臭的油类。油酸败后会产生过氧脂质。
4、腌制食品
腌制鱼、肉、蔬菜等食物时，添加的盐很容易转化为亚硝酸盐。在体内酶的催化下，极易与体内各种物质相互作用，生成亚胺致癌物质。过多容易致癌，促进人体早衰。
5、发霉的食物
粮、油、花生、豆类、肉、鱼等发霉时，会产生大量细菌和黄曲霉毒素。这些发霉的物质一旦被人食用，轻者可能会出现腹泻、呕吐、头晕、头晕、烦躁、肠炎、听力下降、全身无力等症状。在严重的情况下，它们可能导致癌症、畸形并促进过早衰老。
6、腌制食品
腌制鱼、肉、蔬菜等食物时，添加的盐很容易转化为亚硝酸盐。在体内酶的催化下，极易与体内各种物质相互作用，生成亚胺致癌物质。过多容易致癌，促进人体早衰。
7、高温油烟
国外研究机构经过对比分析指出，中国人喜欢用高温食用油来烹饪菜肴，炉灶温度比西方家庭高50%左右。通常，食用油在高温催化下会释放出含有丁二烯的烟雾。长期大量吸入这种物质，不仅会改变人的遗传免疫功能，还会使人容易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌性更强，因为菜籽油在高温下释放的丁二烯比花生油多22倍。为了避免这种危害，在做菜时最好不要将食用油加热到超过油的沸点。最好用热油。这样可以避免引起烟雾和火灾，损害健康并造成面部皱纹。
8. 规模
茶具或水具使用时间较长后会形成水垢。如果不及时排除，经常饮酒会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统疾病，导致衰老。这是因为水垢中含有大量有害金属元素。如镉、汞、砷、铝等。科学家曾对使用98天的保温瓶中的水垢进行化学分析，发现其中含有多种有害金属元素：镉0.034毫克、汞0.44毫克、 0.21 毫克砷和0.012 毫克铝。这些有害金属元素对人体危害极大。
延缓衰老的食物
1、富含核酸的食物
此类食物如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可以消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸食物不仅可以延缓衰老，还可以预防皮肤皱纹的发生。
2.富含碱性的食物
食物的酸性和碱性不是由味道决定的，而是指食物进入人体后最终的酸性或碱性性质。碱性食物包括大多数蔬菜、水果、豆制品和海鲜。研究表明，过多的酸性食物会使血液呈酸性，导致血液中的乳酸和尿酸水平相应升高。
3、富含软骨素的食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为三层：表皮、真皮和皮下组织。真皮主要影响皮肤美容。
4、富含维生素A的食物
维生素C和E是抗氧化剂，可以防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤过早老化。
5.富含胶原蛋白的食物
尤其是皮肤中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤储水量、滋润皮肤、维持皮肤组织细胞内外水分平衡的作用。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料。它可以使人的皮肤丰满、白嫩，皱纹减少或消失，使人看起来更年轻。
6、富含花青素的食物
尤其是黑枸杞，是花青素含量最丰富的食物。在欧洲，花青素被称为口服皮肤化妆品，可以预防皮肤过早出现皱纹。花青素是目前自然界中最有效的抗氧化物质。不仅可以防止皮肤过早出现皱纹，还能补充营养，消除体内有害的自由基。
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