冬天嗑瓜子可以驱寒(冬天嗑瓜子可以驱寒吗)

冬天嗑瓜子可以驱寒，

冬天吃瓜子可以御寒

冬天是一个寒冷的季节。对于皮肤干燥的人来说，这个季节对皮肤的伤害很大。手部冻裂、干裂是很常见的现象，而且非常麻烦。而且，身体热起来后，寒冷的地方会很痒。葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食物之一。维生素E是一种抗氧化剂，有助于维持正常的神经和肌肉组织，使毛细血管壁更加稳定，使原本停滞的血液循环恢复畅通。流动。因此，它有助于防止手脚干裂和斑点的形成。同时，葵花子的热量也很高。每100克去皮葵花子含热量约610大卡，比同等重量的大米、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉还高。它们能够抵御寒冷的气候。

医学研究表明，怕冷与饮食中缺乏矿物质有关。葵花籽还富含钾、钙、磷、铁、镁等矿物质。另外，冬季是心脑血管疾病最常见的季节，而葵花子中含有丰富的亚油酸，可以预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。冬季阳光相对较少，影响人的情绪，容易引起或加重抑郁症。经常吃富含B族维生素的食物对于改善不良情绪和抑郁症会有很大帮助，而葵花子中含有大量的维生素B8。美国生物学证实，葵花子可以辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠等，还可以增强人的记忆力。可见，经常吃葵花子，即使在寒冷的冬天，也能让你的心情充满阳光。如果心情不好，看电影、吃瓜子可以帮助你摆脱抑郁。

吃瓜子的好处

1、瓜子含有丰富的钾，可以保护人体心脏功能，预防高血压。

2、瓜子中含有维生素E，能促进人体血液循环，抗氧化，防止人体衰老。

3、瓜子性平、味甘。具有补虚、抗癌、降血脂等功效。

4、瓜子含有植物甾醇和磷脂，能抑制人体内胆固醇的合成，降低血浆胆固醇，防止动脉硬化。

5、瓜子能镇静情绪，增强大脑记忆力，治疗失眠多梦。

6、瓜子的脂肪含量可达50%左右，主要是不饱和脂肪，不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，有利于保护心血管健康。

7、葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，使葵花子可以预防贫血等疾病。葵花籽是维生素B1 和维生素E 的良好来源。

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