163两性网不同时间喝蜂蜜水有不同的养生功效，
大家都知道蜂蜜水有很好的保健作用，但是你知道吗？不同时间喝蜂蜜水有不同的保健功效！我们来看看不同时间喝蜂蜜水对健康的好处。
1.早上：清理肠道、排毒
早上喝一杯蜂蜜水，有助于净化肠胃，排除体内废物。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，可以在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让你一整天都精力充沛。
需要指出的是，肠胃不好的人，最好用30摄氏度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、胃肠炎等。
做法：每天早上起床后，空腹喝一杯凉水或少许温水，冲泡一勺。
2.饭前：抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如果饭前一个半小时饮用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
方法：饭前0.51小时，喝半杯蜂蜜水。
3、饭后：帮助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常化。进食后，尤其是饱餐后，胃的消化功能往往会下降，大肠的蠕动也会变弱。
蜂蜜能增强肠道蠕动，促进胃酸正常分泌，显着缩短排便时间，消除大餐后积食。
方法：饭后12小时，喝一杯蜂蜜水。
4、中午：消除疲劳
大脑神经元所需的能量在蜂蜜中最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被人体吸收利用，改善血液的营养状况，尤其是熬夜后。
做法：中午一杯蜂蜜水。
5、下午：补充能量
每天下午三四点钟，就是午饭和晚饭之间。这也是能量消耗最大、最容易疲劳的时候。此时，身体处于饥饿状态。可以及时补充一杯温热的蜂蜜水，让混乱的大脑在芬芳的气味中感受到一些东西。清醒还可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供能量基础。
做法：下午茶时间，准备一杯蜂蜜奶或蜂蜜茶。
6、睡前：安神助眠
中医有句话：早上盐水，晚上蜜汤。意思是：每天早上起床时空腹喝盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助舒缓心情，提高睡眠质量。
做法：睡前喝一勺蜂蜜即可。最好用冷水冲泡。
7.喝酒前：宿醉
蜂蜜中含有一种大多数水果中所没有的果糖，能促进酒精的分解和吸收，因此有助于快速醒酒、缓解酒后头痛。
做法：饮用前吃50克蜂蜜或几片涂有蜂蜜的饼干面包，饮用后喝蜂蜜水。
8、感冒时：润肺止咳
蜂蜜具有消炎、祛痰、润肤、止咳的功效，其中枇杷蜜的止咳效果最好。蜂蜜具有消炎、祛痰、润肤、止咳的功效，其中枇杷蜜的止咳效果最好。
做法：将梨1个切成薄片，调入蜂蜜食用，每日数次。
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