163两性网秋季吃什么暖胃食物，
秋季天气寒冷，气温急剧下降，很容易引发胃病。这个时候应该多吃一些暖胃的食物来养胃。那么，秋季应该吃哪些暖胃食物呢？
1.南瓜
南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃免受刺激。在早餐粥中添加几片南瓜，或者在餐桌上添加南瓜粉丝汤。简单又方便。
2.胡萝卜
胡萝卜素是脂溶性的，所以最好与肉一起炖。不仅暖胃，还能吸收炖菜的香气，味道更佳。
3.卷心菜
卷心菜不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞活跃旺盛，减少患病机会。这种暖胃蔬菜强烈推荐给患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人。可压榨饮用、制成蔬菜沙拉等。
4、红薯
《纲目拾遗》记载：补中，温胃，肥五脏。吃法方面，可以煮粥、蒸、烤等，但不建议糖尿病患者食用。
5.燕麦
燕麦片含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，有很好的饱腹感，有助于控制体重。其中的葡聚糖可以降低坏胆固醇。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来做粥，也可以和大米一起做燕麦片。
6.热巧克力
黑巧克力富含类黄酮和抗氧化剂，有助于对抗自由基对身体的损害，降低患癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力不仅有益健康，而且还有一定的温热作用。
7.核桃
核桃不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进心脏健康，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养物质有助于对抗感冒。
8、红薯
它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养成分。天气寒冷时，喝一碗刚煮好的红薯粥或吃一个热腾腾的烤红薯，有助于御寒。
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