163两性网霜降吃什么生津润燥止咳，
霜节是秋天到冬天的过渡季节，意味着冬天的开始。此时天气寒冷、干燥，容易咳嗽。如果出现冻疮咳嗽，可以多吃一些生津润燥、止咳的食物。下面我们就来看看双姜应该吃哪些食物来生津润燥止咳。
1.柿子
霜降吃柿子是很多地方的习俗，但不同地方对于霜降吃柿子的说法也不同。泉州一位老人认为，霜降时吃丁柿，就不会流鼻涕。其他地方则吃西红柿，认为这样可以强筋骨、御寒。还有一些地方的人们认为，霜冻当天应该吃艾草，否则整个冬天嘴唇都会干裂。
2.牛肉
广西玉林等很多地方都有霜降吃牛肉的习俗。榆林居民习惯在霜天整天吃牛肉：早餐牛河炒面，午餐或晚餐牛肉炒萝卜，或炖牛腩补充体力，祈求冬季温暖。强的。除了牛肉之外，羊肉、兔肉也是适合霜冻的食物。
3. 栗子
霜降期间吃栗子是从健康角度出发，因为栗子具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等功效，是一种很好的食补佳品。霜前、霜后进补。
4、萝卜
俗话说，秋后萝卜胜人参，可见萝卜的营养价值很高。在山东，有霜日吃萝卜的习俗。山东农民谚语：高粱白露谷之夏，霜来拔萝卜。
5、核桃仁
它性温，能温肺平喘。与生姜配合使用效果更佳。每晚睡前细嚼紫衣生核桃仁1-3颗，生姜1-3片。咀嚼后吞咽。最好加生晒参1片，同时咀嚼。寒性哮喘患者宜吃核桃仁。
6.桂花
它性温，味辛。可化痰平喘。因此，寒性哮喘患者宜用水煎服，代茶饮。对于痰咳引起的哮喘患者有好处。《陆川本草》说：治痰喘。
7、莲藕
霜养生不可缺少的蔬菜就是莲藕。民间历来有“莲藕是宝，秋莲藕最滋补”的说法。秋季是鲜藕大量上市的时节，绝对是时令果蔬。秋季天气干燥，多吃莲藕可以滋阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，还可以润肺生血。
8. 南瓜
霜冻前后天气忽冷忽热，容易出现感冒等症状。我们应该适当吃一些南瓜。首先，南瓜中含有我们所需要的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们秋燥的症状。其次，南瓜还可以用来治疗蛔虫、息肉、小儿糖尿病等，还可以降低麻疹的患病率和死亡率。第三，多吃南瓜还有美容作用，可以使皮肤更加细腻。最重要的是，南瓜还可以中和致癌物质，其营养价值也不容小觑。
9.山药
霜后吃根类蔬菜时，不要忘记山药。山药还具有很高的药用价值。中医认为，山药味甘、无毒。具有补脾肾、润肺、止泻、涩汗的功能。是一种很好的食品补充剂。营养学家认为，山药含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、粘液酶和薯蓣皂苷元等。
10.红薯
红薯又名甘薯、甘薯、红薯、白薯等。《本草纲目》 据记载，红薯有补虚、益气、健脾胃、强肾阴的功能。红薯可以使人长寿、少病，并能益脾胃、强肾阴。非常适合干燥寒冷的秋季食用。对身体非常好。
11. 芋头
芋头容易消化，是很好的碱性食物。中医认为，芋头有理气、解毒消肿、宽肠止渴等功效。芋头的护肤功效尤为突出。经常食用芋头可以提高皮肤弹性，增加皮肤的抗病能力，使皮肤更加光滑。现在正是干燥的秋季，正是多吃芋头滋润肌肤的好时机。芋头在药用方面也占有一席之地。它性平、味甘。具有理气益气、消痈散结的功效。《滇南本草》 据说，芋头用于食疗，可以治疗气虚。长期食用可养肝、健胃。添加精瘦的骨髓和丰满的皮肤。民间用芋头煎汤或芋末内服，可治疗胃痛、痢疾、慢性肾炎。
99位热心医生温馨提醒：霜冻天气明显下降，气候十分干燥。日常生活中，大家要注意少吃辛辣食物，如辣椒、生洋葱等，多吃软性食物，如梨、香蕉、猕猴桃等。老年人可以早上喝粥，有利于身体健康。健胃并促进液体产生。
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