吃撑后怎么办(吃撑怎么办?)

吃撑后怎么办，

1.红酒

吃太多高脂肪食物会导致身体产生大量自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚可以减少高脂肪食物对身体造成的伤害。美国一项研究表明，大吃一顿火鸡后喝点红酒，会使体内过氧化丙二醛（MDA）的含量降低75%。 MDA 是脂肪消化的副产品，可能导致心脏病。疾病的发生。暴饮暴食后喝一杯红酒，或者用红酒做下一顿饭都可以，但记住，一杯就足够了，不要过量。

2.醋

吃大餐后，血糖会迅速升高。这样的血糖波动不仅对糖尿病患者不利，也会影响正常人的健康。一项研究发现，吃百吉饼后喝一勺醋可以使血糖上升速度减半，并且受试者全天摄入的热量减少275 卡路里。吃饭时喝一勺醋，或者在凉菜上淋点醋，可以缓解暴饮暴食后血糖迅速升高的情况。

3.水果

大鱼大肉吃完之后，最好选择水果作为甜点。如果吃完高能量餐后不吃水果和蔬菜，身体会衰老得更快。研究发现，富含抗氧化剂的水果，如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，可以减少大餐后自由基的损害。

虽然上面介绍的食物可以解决暴饮暴食的问题。然而，每个人仍然需要适度均衡的饮食。

吃撑后怎么办，以上就是本文为您收集整理的吃撑后怎么办最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。