163两性网高血压患者的4个饮食建议，
近年来，高血压的发病率不断上升，高血压已成为一种非常常见的疾病。对于高血压患者来说，饮食至关重要。下面小编为您介绍一下高血压患者的饮食建议。
1、选择多糖类食物
多吃多糖类食物，如淀粉、糙米、标准面粉、玉米、小米等膳食纤维含量高的食物，可以促进肠道蠕动，加速胆固醇排泄，有利于高血压的防治；葡萄糖、果糖、蔗糖等，都有升高血脂的担心，所以要少用。
2.限制总热能
将体重控制在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤，收缩压可升高1.3kPa（10mmHg），舒张压可升高0.9kPa（7mmHg）。由此可见，体重增加对于高血压的治疗是非常不利的。
3.适量的蛋白质
蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动，因此应限制动物蛋白。准备饮食时应考虑蛋白质的生理效应。应选择生物价值高的优质蛋白质，按1克/公斤体重的比例供给，其中植物蛋白可占50%。动物蛋白包括鱼、鸡肉、牛肉、蛋白、牛奶、瘦猪肉等。
4.限制血脂
减少脂肪并限制胆固醇；每天供应40至50克脂肪。除椰子油外，大豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油都含有维生素E和较多的亚油酸，对预防血管有好处。破裂发挥了作用。同时患有高脂血症和冠心病的人应限制动物脂肪的摄入。如果长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、鱿鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促进脂质沉积，加重高血压，因此膳食胆固醇升高应控制在300至400毫克/天。
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