163两性网中秋节健康饮食必须注意这些常识，
关于吃月饼
中秋节一定要少吃月饼
虽然月饼是中秋节最有特色的美食，也是最能代表中秋节的美食，但我们都知道月饼的糖分、油分和热量都很高。另外，月饼本身也是比较难消化的食物。因此，中秋节期间，如果吃太多月饼，不仅会因消化不良而引起胃肠道疾病，还会引起高血糖等身体疾病。因此，中秋节期间，为了健康着想，一定要少吃月饼。
中秋吃月饼可以配茶
很多人都知道茶可以帮助去除肠胃的油腻。因此，中秋节期间，很多人吃完月饼后，喜欢泡浓茶来喝，以去除油腻。虽然吃完月饼后喝浓茶确实可以去油腻，但还是会对胃有一定的刺激。因此，为了健康着想，吃完月饼后最好搭配淡茶，因为淡茶比浓茶清淡、柔和得多。因此，吃月饼后喝点淡茶不仅不会刺激胃肠道，还可以有效去除油腻。
无糖月饼不要吃太多
很多人认为无糖月饼不含糖，应该多吃。其实并非如此，因为即使是无糖月饼，其油脂含量和热量也很高，吃多了对身体危害很大。而且月饼本身就很难消化，所以吃太多月饼还是会给肠胃带来很大的负担。因此，中秋节期间，即使是无糖月饼，也不能吃太多。
关于晚宴
喝酒前一定要先吃东西
很多人可能不知道，空腹喝酒对身体危害很大。因此，中秋节吃饭时，喝酒前一定要先吃点东西缓冲一下胃。另外，酒也不能喝太多。因为适量饮酒可以促进血液循环，但如果喝太多，会对胃肠道造成很大的刺激和损害。因此，中秋节聚会时一定要少喝酒，先吃点东西再喝酒。
一起用餐时一定要注意荤素搭配
对于中国人来说，只要有聚餐，就会有很多鱼和肉，桌子上都会摆满海鲜，更何况是中秋节呢？但为了健康着想，中秋节期间饮食一定要适量，注意荤素搭配。这样既补充了身体所需的营养，又不会给身体带来很大的负担。
避免聚餐期间暴饮暴食
平时，很多人工作很忙，几乎没有时间好好吃饭。因此，中秋节期间，很多人都会趁着聚会的机会大吃大喝，暴饮暴食。殊不知，你吃了一顿大餐，但你的身体却不高兴。中秋晚餐期间，如果吃得过多，会给肠胃带来很大的负担。因此，吃中秋晚餐时一定要避免暴饮暴食。
其实这些常识很多人都知道，但是中秋节期间，很多人一放松就什么都不会在意了。不过，为了自己和家人朋友的健康，中秋节饮食时还是要注意这些常识。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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