163两性网提高女性荷尔蒙的食物，
随着女性年龄的增长，她们的荷尔蒙也会减少。那么，吃什么可以增加女性荷尔蒙呢？看看下面小编的介绍吧。
1、含有动物蛋白的食物
鱼、肉、奶制品、蛋等含有动物蛋白，而动物蛋白中含有能合成雌性激素的胆固醇。动物蛋白缺乏可能导致女性更年期。如果同时适量摄入植物性和动物性蛋白质，对于增加女性荷尔蒙会有不可替代的作用。
2、黄色食物
1、健脾
黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，从而缓解女性荷尔蒙分泌不足的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时对记忆力减退也有帮助。
2.调节荷尔蒙
黄色食物的重要作用不仅仅体现在身体状况不好的时候。一日三餐中经常吃一些黄色食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，增强代谢功能，保持分泌女性荷尔蒙的能力。
大豆：有助于恢复肠胃蠕动。它是一种天然植物性女性荷尔蒙，可以帮助调整女性荷尔蒙。它还有助于缓解更年期和月经的症状，并可能预防与激素相关的癌症。
南瓜：增加能量，补充元气，改善新陈代谢。
夏橙：有驱风、芳香、滋补作用，可缓解精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳、促进血液循环、增强免疫力、延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃、润肺生津、改善心血管功能。
香蕉：增强消化系统功能，清除血液中的毒素，具有抗抑郁和增强免疫力的作用。
3、黑色食品
黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。它可以调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化和增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。
黑米：具有滋阴补肾、养血补气、益智健脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：具有增强体内免疫力的作用。
黑豆：具有补肾、强筋骨、暖胃肠、明目元气、利尿解毒等功效。
黑芝麻：具有补肾、健脑润肺、养血乌发、防止衰老等功效。
黑木耳：清肠胃，增强身体免疫力。
4、绿色食品
绿色食品含有叶绿素和多种对肝脏有益的维生素。可以清洁肠胃，预防便秘，减少直肠癌的发病率。此外，它还能维持体内酸碱平衡，在压力下增强体质。
菠菜：具有补血止血、滋阴润燥、抗衰老、促进细胞生长等作用。
西兰花：能增强肝脏的解毒能力，提高人体免疫力，降低乳腺癌的发病率。
韭菜：能温补肝肾，促进胃肠蠕动，有活血解毒的功效。
5.低热量食物
在增强女性荷尔蒙时，高热量食物通常不受欢迎。蘑菇、海藻等热量低，富含膳食纤维、维生素、矿物质营养素等，因此应大量食用。
99位热心医生温馨提醒：要增加女性荷尔蒙，均衡饮食很重要。如果偏食，也会造成荷尔蒙失调。
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