163两性网早餐吃燕麦有什么好处，
燕麦被公认为营养丰富的谷物之一，因此受到大家的喜爱。很多人早餐都会吃燕麦片，那么早餐吃燕麦片有什么好处呢？
1、预防和治疗便秘。膳食纤维体积大，可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留的时间。
2、有利于减肥。增加饮食中的膳食纤维含量，可以减少能量的摄入和肠道对营养物质的消化吸收，最终导致体内脂肪的消耗，起到减肥的作用。
3、预防结肠癌、直肠癌。增加饮食中的纤维含量，可以相对降低致癌物质的浓度。此外，膳食纤维还能刺激肠道蠕动，致癌物与肠壁的接触时间大大缩短。
4、预防感冒。 -葡聚糖能增强免疫战士巨噬细胞的活性，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等病原微生物，帮助您远离感冒等传染病。
5、调节血糖。 - 右旋糖酐的高粘度可以抑制胃排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效延缓餐后血糖的上升，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。
6、保护肠道。 - 葡聚糖不能被吸收，在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，预防腹泻或便秘。
7、抗辐射。 -右旋糖酐通过促进造血功能、增加白细胞和红细胞的产生来减少辐射对人体的危害。美国空军放射生物学研究中心进行的实验表明，对小鼠进行致死剂量的辐射治疗，发现事先口服右旋糖酐的小鼠中有80%完全不受辐射影响。
8、提高免疫系统。燕麦中丰富的葡聚糖可以提高免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
9、有利于减肥。燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以让你长时间保持饱腹感，防止过多摄入油腻和咸味食物，达到减肥的效果。
10、降低血压、降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收体内大量的胆固醇并将其排出体外，降低坏胆固醇水平。
11.减少儿童哮喘。多项研究表明，经常食用含燕麦食品的儿童有助于降低患哮喘的风险。
12、增加性欲。研究发现，燕麦有助于平衡人体内雄激素和雌激素水平，增强性欲，提高性质量。
13、缓解宿醉。酒后吃一碗燕麦粥，可以有效解酒。原因是燕麦有助于吸收血液中的酒精并降低酸度。
14、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高体内的血清素水平。这反过来又改善了人们的情绪并放松了他们。
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