163两性网山药最适合搭配什么吃，
山药的营养价值非常高，最适合秋季进补。山药如果与某些食物搭配，不仅可以使山药的营养加倍，而且还能防治疾病。我们来看看山药最适合搭配什么。
1、红枣山药：健脾和胃
补脾胃的甘味食物中，最推荐的是山药。它性温，富含粘蛋白，能保持血管弹性。最重要的是，山药还具有润肺止咳的功能。喉咙痛的人一定要多吃！与红枣搭配，可以增强健脾和胃的功效。红枣和山药的搭配有很多种，可以蒸，也可以煮。它适用于甜味和咸味菜肴。爱喝汤的人在煲汤时可以多加山药和红枣。
2、山药、南瓜：降低血糖
山药中的可溶性纤维可以帮助延缓胃内食物的排空，控制餐后血糖的上升，还可以帮助消化、降低血糖；而南瓜中含有钴、锌、铜和果胶等微量元素，可以促进人体内胰岛素的正常产生。分泌的它能有效预防和治疗糖尿病、高血压、肝肾疾病，增强抵抗贫血和癌症的能力。所以两者一起吃不仅可以更好的降血糖，还有助于健脾胃。
3、山药配核桃：补益益气
山药味甘，为中药上品。除了补肺健脾外，还可以补肾填精。肾虚者宜常食。核桃具有补肾固精、利水排石、润肠通便、温肺平喘等功效。常用于肾虚、腰痛、尿路结石等。山药与核桃同食，有益气、强筋骨、健脑的功效。
4、山药搭配陈皮：缓解秋季疲劳
中医认为，山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。能补脾胃、生津润肺、补肾固精。常用于脾虚食少，腹泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下等症。症状包括尿频、虚热、口渴。陈皮性温，味辛、苦，入脾、胃、肺经。能理气健脾，燥湿化痰。临床常用于治疗痰湿不愈、胸膈痞满、咳嗽喘息痰多等症。痰色白而粘。因此，如果秋季因感冒等原因出现咳嗽有痰的情况，不妨与山药、陈皮一起食用，有助于缓解痰咳等症状。更适合秋季养肺时食用。
5、山药枸杞：滋补
如果不单独吃山药，可以将其与枸杞混合制成枸杞山药粥，可以更好地发挥其滋补作用。用小米、山药、枸杞煮粥。适合内热、脾胃虚弱者食用。可开胃养胃，具有健胃消食、清热止渴、和胃之功效。
6、山药鸭肉：健脾和胃
从口感上来说，山药的柔软与鸭肉的鲜美相得益彰，也使得汤汁呈乳白色，味道柔和。山药富含多种营养成分，有益于润肺止咳、健脾和胃。鸭肉是滋阴润肺、止咳化痰的佳品。因此，两者一起熬成的汤不仅味道鲜美，而且还能健脾胃。止咳化痰。
7、山药、莲子：健脾补肾
山药和莲子可以说是老年人的法宝。山药具有补脾胃、补肺肾、固精、止小便的功效。莲子入心、脾、肾经，有固精止泻的功效。同时服用，不仅可以补脾，还可以补肾。
8、山药排骨：补肾填精
排骨除含有蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可为幼儿和老年人提供钙质。经常吃排骨有滋阴润燥、补充精血的功效。而且，山药中含有肥皂和粘液，具有润滑、保湿作用。故能益肺气，滋肺阴，治疗肺虚痰多所致的久咳。因此，经常吃山药可以健脾胃、助消化、润肺止咳。
9、山药杏仁：补肺肾
杏仁和山药自古以来就被认为是止咳、润肺、下气清火的健康食品。山药配杏仁吃效果更好，可以补肺、补肾。在这个秋高气爽的周末，花点心思和时间，为家人煮点山药杏仁粥吧。不仅可以祛燥，还可以滋养脏腑、益气，帮助您的家人平安度过干燥的秋天。
10、芝麻山药：补钙
芝麻除了为我们提供丰富的维生素E和B1之外，还是补钙高手。如果与山药一起食用，补钙效果会更好。这是因为每100克白芝麻和黑芝麻的钙含量分别为620毫克和780毫克，是同重量牛奶的六到七倍，而山药可以促进钙的吸收。
11、山药配桂圆：补肾益精，滋补强身
山药具有补肾益精、滋养肌肤、强身健体的功效。桂圆具有补血安神、养心健脾、滋补强身的功效。山药和桂圆一起吃，可以强肾、益精、滋补强身。
12、山药鸽肉栗子：延年益寿、补肾健脾
鸽肉具有滋补肝肾、补气血、美容养颜的功效。栗子有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿的功效。山药、鸽肉、栗子同食，既能补肾，又能强肤。脾还有很好的美容、养颜、延年益寿的作用。特别适合女性和老年人。
13、山药猪肉：补气和胃
山药能补气养阴，健脾和胃，猪肉能补肝肾，强筋骨。山药炖排骨不仅味道鲜美，而且对于补气、养胃、强身健体有很好的功效。
14、山药配米酒：延年益寿
黄酒具有舒筋活血、祛寒除湿、抗衰老、延年益寿的功效。山药与米酒同煮，可以补肾活血、强身健体、延年益寿。
15、山药红豆：止泻消肿
山药有健脾胃、助消化、强身健体的功效。红豆具有止泻、消肿、滋补强身的功效。山药与红豆搭配，可以健脾、止泻、消水肿。
16、山药配葡萄：延缓衰老
葡萄具有补肝肾、补血益气、强筋骨、健脑醒神、抗疲劳、抗氧化、抗衰老等功效。山药与葡萄搭配，可以滋补身体，滋养皮肤，延缓身体衰老。
17、山药配芡实：补肾固精
芡实具有补中益气、滋补强身、固肾固精、健脾止泻的功效。山药和芡实搭配可以起到很好的补肾固精、止泻、强身的食疗作用。
18、山药羊肉：健胃健脾
山药可以健脾胃、促进消化，羊肉可以和胃、助消化。山药和羊肉一起吃，可以健脾胃、促进消化。
19、山药配芸豆：提高免疫力
芸豆具有补肾、益气、增强免疫力、提高抗病能力的功效；山药和芸豆一起吃，可以强身健体，提高人体免疫力。
20、山药配驴肉：补虚损，益五脏
驴肉有补虚、益气血、熄风安神的功效。山药和驴肉一起吃，可以起到补虚补五脏的良好功效。
99位热心医生温馨提醒：山药有健脾胃、补肾益精、润肺止咳、延年益寿、降血糖等功效。将它们与上述食物搭配食用，可收到事半功倍的效果。适宜糖尿病患者、病后体弱者、长期腹泻者食用。但大便干燥的人不适合。
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