163两性网盘点预防雾霾伤害的食物，
近年来，雾霾从北京蔓延至重庆等地区。烟雾中含有可吸入颗粒物等物质，会引起人体肺部感染，进而引发一系列呼吸道疾病。我们无法凭一己之力改变雾霾天气，所以我们要做好防范雾霾危害的准备。生活中不妨多吃以下食物，才能有效预防雾霾的危害。
黑木耳。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附作用。它能吸收并排出因呼吸而进入人体的灰尘、杂质、垃圾等污染物，从而达到洁胃、润肺、清肺的目的。管子的用途；植物胶原蛋白还可以帮助消化纤维物质，溶解和氧化不经意吃下的毛发、谷壳、木渣、沙子、金属刨花等难消化的异物。
悉尼。一种常见的水果，因其果肉细嫩，洁白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。白色进入肺部，所以白色食物对肺部有保护作用。雪梨富含水分，性微寒。能生津润燥、清热化痰。
莲藕。荷花的地下茎肥美，微甜脆，可生吃，也可熟食。其根、叶、花、须、果均可入药。成熟的莲藕味甘、性温、无毒。能养心生血，健胃开脾，滋补强身。莲藕汤能利小便、清热润肺。
白萝卜。根茎类蔬菜，十字花科植物。生食或熟食均可，味微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜素等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。中医理论认为，其性凉，入肺、胃经。
胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，可以保护呼吸道免受感染，并保护上皮细胞。如果缺乏，呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能就会受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气里，多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜，是补充维生素A的首选。
薯。它是多年生草本植物，根呈圆柱形，含有大量淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等无机盐和微量元素，是人体必需的营养物质。对人体来说是不可缺少的。粘蛋白含有多糖和蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用。可滋补脾、胃、肺、肾。
无花果除生食外，还可加工成干果、蜜饯、水果罐头等。干无花果和鲜无花果均可入药。当你的喉咙肿胀、疼痛时，服用几片药片可以缓解疼痛并帮助你快速康复。当肺热、声音嘶哑时，服用冰糖煎煮的无花果，有助于清热、声音嘶哑。
枇杷。枇杷有润肺、止渴、下气的功效。可治疗肺病、咳嗽、吐血、烦渴。枇杷叶是一种常用的中药材。与蜂蜜一起烘烤后，可以清肺胃、减轻气病。常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
银耳。真菌银耳属，银耳科，被誉为真菌之冠。性平、味甘、淡、无毒。它不仅是一种宝贵的营养补充剂，也是强身健体的滋补品。两者都是白色食物，但银耳性质更加温和湿润。比雪梨更适合体寒或肠道不好的人。它还具有益气、清肠的功效。
猪血。猪血富含血浆蛋白。经人体胃酸和消化系统分解后，可产生解毒和肠道保湿功能。它将消除所有对身体不利的有害物质。
百合。百合可以提高肺部的抗毒能力。肺部从来不喜欢干燥的空气，干燥的时候很容易导致毒素堆积。蘑菇和百合都有很好的润肺滋阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要加工太久，否则百合中的汁液会减少，抗毒作用也会大打折扣。
蒜。大蒜具有杀死体内细菌的作用。因此，在雾霾天气和流感季节，如果能每晚吃一点生大蒜，就能有效预防流感和呼吸道感染。
99位热心医生温馨提醒：雾霾天气，公众应尽量减少外出，推迟户外运动，开窗通风。尤其是老人、儿童和患有呼吸道疾病的人更要注意预防。如果必须外出，尽量佩戴口罩，减少颗粒物的吸入。患有哮喘和慢性阻塞性肺疾病的患者应定期服药，以防止病情恶化。最好清淡饮食，多喝水。
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