喝对水也能治病,
5个喝水习惯可治愈小病
感冒:比平时多喝水。感冒时医生会提醒你多喝水。事实上,喝水的方式有其特殊性。如果你感觉自己感冒了,怕冷,体温低,几乎不出汗,头痛,鼻塞流鼻涕,咳出的痰不浓,你不不想喝水,这些一般都是感冒的症状。如果不严重,可以喝一些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于祛风散寒。如果出现体温高、出汗、咽喉肿痛、咳嗽痰稠、鼻塞流涕、口渴等症状,多为风热感冒所致。如果不严重的话,喝一些薄荷茶等辛辣饮料可以帮助缓解症状。
胃痛:土豆煮粥。喝粥养胃,但如果粥太稀,会很快从胃里排空,不利于养胃。因此,喝粥养胃时要注意稠度。如果有需要,不妨添加一些配料,比如土豆粥。中医认为,土豆和胃、健脾益气,在一定程度上可以补脾胃、缓解胃痛。如果出现持续性胃痛,最好去医院。
便秘:多喝绿茶。多喝水利尿剂,但对便秘作用不大。容易便秘的人每天应至少喝1500毫升水,以预防便秘。如果想要缓解便秘,最好喝绿茶,润肠通便的效果比较好,尤其是毛尖型的绿茶。
咳嗽:多喝热水。如果感冒后咳嗽,多喝热水可以稀释痰液,缓解气管、支气管粘膜充血、水肿,有镇咳作用。
失眠:喝醋兑水。很多人因为脑神经受到刺激而产生压力疲劳而失眠。醋酸可以消除或减轻紧张和疲劳,使人容易入睡。但醋喝得越多越好。每天一勺就够了。饮用前最好用温水稀释。否则醋酸很容易腐蚀牙齿,喝完后一定要漱口。患有胃溃疡、胃酸过多的人尽量不要使用此法。
夏季如何喝水才健康?
1、每次喝一小口水
当口渴时,许多人习惯大量饮酒。殊不知,这种喝水方法并不利于健康。少量、频繁、缓慢地饮酒是三个基本原则。
大量喝水可能产生三种后果:一是一次性快速大量喝水,会很快稀释血液,增加心脏负担。运动后这种情况更加严重。其次,天气炎热、人出汗多时,暴饮暴食会反射性地增加出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的流失,所以人们往往会感觉越喝越渴。第三,如果喝得太快,会一起吞入大量空气,很容易引起打嗝或腹胀。
合理的喝水方法是含住一小口水,分几次慢慢吞咽,这样可以充分滋润口腔和咽喉,有效缓解口渴的感觉。
2、喝多少水因人而异。
正常健康人可以通过尿液的颜色来判断何时需要多补充水分:正常的尿液颜色应该是浅黄色,如果颜色太深,就应该补充水分;如果颜色很浅,则可能是喝了太多水。
对于患者来说,饮水需要因人而异。例如,患有冠状动脉供血不足的心脏病患者,每天需要适当增加饮水量,以避免血液粘度过高,从而可能导致心肌梗塞。但当患者出现心力衰竭时,不宜过多喝水。因为喝太多的水会增加心脏的负担,使病情恶化。为避免增加肾脏负担,急性肾炎、肾功能衰竭患者不宜过多喝水。当一个人感冒发烧时,呼吸道会比平时流失更多的水分。另外,随着发烧体温升高,皮肤蒸发的水分也较多,因此应适当多补充水分。
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