163两性网睡前肚子饿，
牛奶
很多人可能不知道，牛奶中含有一种镇静成分，可以促进人的睡眠，提高睡眠质量。而且，睡前适当喝一些牛奶，不仅可以防止身体发胖，还能促进睡眠时身体的正常排毒。因此，如果睡前感觉胃空虚、饥饿，可以适量喝一些温牛奶。
红豆汤
相信很多人都知道红豆的补血功效。其实，红豆除了补血之外，还可以帮助身体排毒。如果睡前感到饥饿，红豆汤是不错的食物选择。因为红豆汤不仅可以帮助身体排毒，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。不过，在做红豆汤的时候，最好用砂锅来煮，这样会有更好的效果。
香蕉
很多人都知道香蕉可以帮助身体排便。此外，吃香蕉还可以稳定血清素，帮助放松身体肌肉，帮助睡眠时身体放松。另外，即使睡前吃香蕉，只要不吃太多，也绝对不会发胖。此外，吃香蕉还可以帮助清理肠蠕动，润肠通便。
蔬菜汁
蔬菜汁的营养价值一直都很高。如果睡前喝一杯绿色营养的蔬菜汁，不仅能适当补充身体水分，还能解决饥饿问题。此外，蔬菜汁还可以释放果糖，可以帮助人们放松神经，促进睡眠。
麦片
燕麦片的营养价值非常高，所以现在很多家庭都喜欢煮燕麦片或者早上泡着吃。如果晚上睡觉时感到饥饿，也可以适量吃一些燕麦片。这不仅可以填饱肚子，还可以改善睡眠质量。此外，它还可以很好的补钙和美容。
土豆
土豆是我们日常生活中非常常见的蔬菜。土豆可以作为主食，也可以作为蔬菜食用。而且晚上睡觉前，如果感觉饿了，也可以适当吃一些土豆。因为吃土豆不仅更容易填饱肚子，还能干扰色氨酸，更好地诱导睡眠，让睡眠质量越来越好。
苹果
在众多的水果中，苹果可以说是最常见的，而且营养价值也很高。晚上睡觉前，如果感到饥饿，可以适当吃一些苹果。因为苹果中含有丰富的维生素C，维生素C不仅可以促进胃肠消化，还能清理人们的胃肠道，起到美容养颜的作用。因此，如果睡前感到饥饿，可以适当吃一些苹果。
因为睡眠后人体的胃肠蠕动几乎是非蠕动的，所以如果睡前想吃东西，食物的选择就非常重要。以上食物是睡前常见且有益的食物选择。如果睡前感觉饥饿，可以尝试选择以上食物！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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