163两性网端午节吃粽子应该注意什么，
端午节是中国的传统节日。这个节日吃的最多的食物就是粽子，不同地方的粽子也不同。那么吃这些粽子的时候要注意什么呢？以下是端午节吃粽子的一些注意事项，供大家了解。
少吃肉饺子
端午节，很多人都喜欢吃肉粽子。对此，专家提醒，这种肉饺子脂肪含量较高，血脂高、高血压的人不宜多吃。吃多了会增加血液粘度，增加心脏负担。
粽子要完全蒸熟后才能吃
由于粽子基本由糯米和馅料制成，消化吸收不好的儿童和老人，如果不蒸熟加热，很容易腹泻，甚至食物中毒。另外，冷粽子伤脾，热粽子则健胃。
吃粽子不宜过快或过多
每年都会有一些人因为吃粽子太快或吃太多而出现消化不良甚至窒息的情况。尤其是老人和小孩。由于消化能力差，吃得太快或吃得过多，极易对身心造成很大的伤害。的损坏。
不要吃任何粽子的组合
粽子很容易让人产生饱腹感，所以要注意少吃。最好和其他有助于消化的食物一起吃，比如纤维较多的蔬菜，或者喝一些红豆汤。注意不要与冰镇西瓜等生冷食物同食，容易加重肠胃负担，引起不适。
不同的粽子，煮的时间也不同。
用普通锅，大火煮一会儿，然后转中火煮至少1或5小时。如果是八宝粽子，至少需要2个小时，但3个小时也可以。而且在整个煮的过程中，水要完全没过粽子。如果水一半用完，请添加更多热水。关火后，先不要急着把煮好的粽子拿出来。继续用热水煮1-2小时，这样粽子口感更软糯。
睡前不要吃太多粽子
睡前两小时最好不要吃粽子。粽子粘度大，不易消化，缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量过多，否则会引起胃胀。如果想吃饭，饭后最好散散步，做做运动，以利肠胃蠕动，促进消化，或者服用一些健胃消食片、酵母片等帮助消化。
吃粽子喝茶
淡绿茶和薄荷茶可以促进葡萄糖代谢，防止多余的糖分留在体内。这两类茶性寒，适合制作甜腻燥热的粽子。如果吃特别甜的粽子，比如枣泥、豆沙等，可以喝这两种茶。
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