163两性网端午节吃粽子，
1、挑选粽子时，要选择糖分、脂肪含量低的。
市场上出售的粽子为了有更好的口感和口感，往往会添加大量的糖和添加剂。这样虽然让粽子的味道更好，但是吃起来更不健康，多吃几个就更不健康了。人们感觉很累。因此，端午节期间，选择粽子时一定要选择低糖、低脂肪、低热量的。这样不仅对身体有好处，而且吃起来不会让人觉得油腻。当然，如果你会自己包粽子，那么尽量不要去市场买粽子，因为自己包的粽子会更健康，更有营养。
2、注意饭前开胃
端午节期间，无论是粽子还是餐桌上的其他美食，大多都难以消化。因此，端午节期间无论是聚会还是吃饭，饭前最好吃一些容易消化、开胃的开胃菜。比如可以吃一些开胃的水果，比如草莓、橙子等；还可以吃一些开胃的零食，最常见的就是山楂、话梅、陈皮等。这些食物如果在饭前食用，可以刺激人们的食欲，达到开胃的效果。端午节期间，饭前应开胃，然后吃粽子等难消化的食物，这样胃里就不会感到堵塞、油腻。
3、吃粽子应适当搭配红茶。
吃太多粽子让人感到疲倦的主要原因是咸粽子含油较多，甜粽子含糖较多。另外，咸粽子和甜粽子的主要原料都是糯米。与糯米一起吃。下降本身就会让人感觉难以消化，造成食积。因此，很多人只吃一两个粽子就感觉不舒服。而如果吃粽子时配上一些热红茶，就可以消除这些不适。这主要是因为热红茶不仅有去腻的作用，而且还有很好的消除滞胀的作用。因此，端午节吃粽子时，为了让粽子更加美味、健康，应该搭配一些热红茶。
4、饭后适量喝万香茶，助消化
说到万香茶，相信很多人都没有听说过。万香茶是广东省特产茶。泡水喝万香茶，不仅可以清热解暑，还能消食解腻。端午节期间，别说天气炎热，吃粽子很容易引起肠胃消化不良。因此，吃完粽子后，喝几杯万香茶，不仅可以清热解暑，还能解腻，让肠胃更健康。
当然，如果你非常喜欢吃粽子，又注重保健，也可以选择将粽子做成菜，与不同的油腻蔬菜搭配。这样，既可以品尝到粽子的独特风味，又可以缓解粽子的油腻和甜腻感，更好地保护身体健康。
随着人们生活水平的不断提高，现在吃饭不再只是为了填饱肚子，吃得营养健康才是最重要的。所以，端午节期间吃粽子一定要吃得正确，吃得健康！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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