孕妇常吃这几种水果可防便秘(孕妇常吃这几种水果可防便秘吗)

孕妇常吃这几种水果可防便秘，

便秘是怀孕期间的常见症状。由于怀孕期间激素的分泌会使胃肠蠕动减慢，腹壁肌张力减弱，大肠对水分的吸收增加，因此孕妇更容易出现便秘。如果想要预防和治疗孕妇便秘，水果是不错的选择。它们可以补充营养，同时预防便秘。那么，孕妇便秘吃什么水果好呢？

1.草莓。

草莓中所含的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃蠕动。孕妇可以适当吃一些草莓。然而，清洗草莓比较麻烦，而且容易出现农药残留问题。

2.猕猴桃。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。此外，猕猴桃还富含维生素C、叶酸、-胡萝卜素、黄体酮、氨基酸、天然肌醇等，都是对孕妇和胎儿有益的营养物质。

3.柑橘。

柑橘富含多种营养物质和纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。孕妇可以适量吃柑橘来改善便秘。

4.苹果。

苹果还具有调节胃肠道的功能。它被誉为水果之王，富含维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维。因此，孕妇多吃苹果，有利于胎儿的发育，并能防止过度肥胖。一起吃苹果皮可以改善便秘或腹泻。所以孕妇不妨尝试一下。

5.香蕉。

香蕉可以加速消化、缓解便秘、促进肠胃蠕动。值得注意的是，吃太多生香蕉会加重便秘，而只有熟香蕉才能缓解便秘。

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