163两性网痛经怎么办，
1、女性痛经不能吃什么？
女性在经期不宜吃生冷食物，尤其是患有寒性痛经的女性。他们应该远离生冷食物。
2. 蜗牛
田螺性凉，能清热，但女性在经期不宜吃田螺等寒性食物。
3.巧克力
巧克力很容易造成情绪失落。它会让你情绪不稳定并且对糖上瘾。除了导致体重增加之外，它还会增加你对维生素B的需求。而糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更容易吃甜食。摄入高糖甜食不仅不会改善经期不适症状，还会导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经。因此，痛经不宜吃什么，巧克力就是其中之一。
4.四川花椒、丁香、花椒
月经期间饮食应以清淡为主，多吃清淡、有营养的食物。不宜吃辛辣刺激性大的食物。此类食物会刺激血管扩张，导致月经提前、经血量增多。四川的花椒、丁香和以辣椒为主的食品都是调味料。烹饪食物时，可以添加一些，使菜肴更加美味。但女性在月经期间不宜吃此类辛辣食物，否则会引起经痛，经血增多。
5.梨
女性经期不宜生吃梨。
6. 柿子
柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物中铁的吸收。女性在月经期间会流失大量的血液，因此需要补充铁质。因此，经期不宜食用柿子。
7.食盐
女性在月经前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，很容易引起经期头痛、情绪波动、烦躁等症状。
8. 咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料会导致乳房胀痛、焦虑、烦躁和情绪不稳定。它们还会消耗体内维生素B 的储存并扰乱碳水化合物的代谢。
9. 葡萄酒
酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，刺激血管扩张，导致月经增多或经血过多。
10.绿茶
月经期间，经血含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白。因此，女性朋友在经期后会流失大量铁质，因此补铁非常重要。茶叶中含有30%以上的鞣酸，会与肠道内的铁离子结合而产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁的吸收，引起乳房胀痛，并容易引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。
温馨提醒：以上是女性经期应尽量避免的食物。它们也是容易引起痛经的食物。为了避免痛经的困扰，你应该远离这些食物。
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