8种饮食习惯易导致上火,
在很多人看来,口舌生疮、四肢无力、头晕、牙龈出血等症状都属于内热所致。获得内热不仅与气候等外界因素有关,在一定程度上也与饮食有关。当出现以下内热症状时,可以反思饮食,及时调整。
1. 喝水少,感觉精疲力竭。
身体由于各种因素而脱水,导致体液晶体的渗透压升高。受体将信号报告回中枢,产生口渴感,从而产生火烧火燎的感觉。此时应及时补充水分。
2、吃了某些食物后,出现喉咙痛、有异物感。
首先考虑自己是否对其过敏。在中国最常见的是哈密瓜和一些坚果。如果是这样,下次就避免这样做。另外,刚煮熟的高温食物加上酒精、辛辣刺激,很容易引起咽部粘膜充血、淋巴滤泡增生、吞咽时有异物感。食物要趁热吃,避免太热,多喝水。
3、吃海鲜引起瘙痒。
最常见的原因是海鲜不新鲜。如果您在食用新鲜卫生的海鲜后也出现此类症状,则应该是对海鲜蛋白过敏,应避免食用。
4、吃瓜子会导致口腔起水泡。
这种烧烤的食物往往太干、太咸。一方面过于粗糙,划伤口腔粘膜。另一方面造成局部高渗透压、脱水,引发炎症。吃这类食物时,应尽量选择原味,最好不要直接入口食用,并控制每次吃的量。
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