163两性网哪些食物具有排毒功效，
1、黑木耳
黑木耳性味甘平，具有解毒通便、清肠胃、和血止血的作用。现代医学认为，木耳中所含的植物胶体具有很强的吸附力，能吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质，然后排出体外，从而达到排毒、清肠胃的作用。同时，由于它含有丰富的铁等营养物质，具有使皮肤红润的作用，可以防治缺铁性贫血。木耳可炒、冷食、或做汤。
2.山楂
山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟氨酸、山楂等三萜酸和黄酮等有益成分（黄酮多黄烷、三聚黄烷、鞣质等有益成分）。化学成分），能舒张血管，强化和调节心肌，增加心室和心脏运动幅度及冠脉血流量，降低血清胆固醇，降低血压。
山楂中的脂肪酶可以促进脂肪分解；山楂酸可以增加蛋白水解酶的活性，帮助消化，清除体内多余的脂肪。它可以强化和调节心肌，增加冠脉血流量，降低胆固醇，促进新陈代谢。
3. 橙色
橙子可以帮助你减肥。它们是橙树的果实，橙树是芸香科柑橘类植物。又称橙子、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙子是柑橘类水果，营养价值非常高。富含维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯烃等物质。
同时热量很低，含有天然糖分，可以代替正餐或蛋糕等，从而满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橙子含有大量的纤维，有助于人体排便，清除人体内堆积的脂肪。毒素被排出体外。
4、黑李子
黑梅富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。梅子属于碱性食物，因为它含有大量的有机酸，通过肠壁吸收后会很快转化为碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸还能杀死胃肠道内的霉菌和其他致病菌。
5、黑葡萄
黑葡萄富含钙、钾、磷、铁和维生素b1、b2、b6、c等，还含有人体所需的多种氨基酸。经常食用黑葡萄对神经衰弱、过度疲劳有很大好处。黑葡萄变成葡萄干后，糖分和铁的含量会更高。是妇女、儿童及体弱贫血者的良好滋补品。
6. 黑醋栗
黑加仑又名黑醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养成分，对人体健康有很大益处，因此在欧洲等地很受欢迎。在国内市场上，只能看到用黑加仑加工而成的果汁和果酱，新鲜水果还很少见。
黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。目前已知黑加仑的健康益处包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
7. 黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜味甘、性凉，具有清热、止渴、利尿、消肿的功效。对春季烦躁、咽痛等常见症状有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠道蠕动、加速排泄有一定作用。黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。
新鲜黄瓜还含有丙二酸，可以抑制糖类转化为脂肪。但黄瓜性寒，脾胃虚弱或久病者应少吃。黄瓜非常适合做凉菜，比如黄瓜配木耳、黄瓜配大蒜等。脾胃虚弱的人可以炒黄瓜，或者包黄瓜饺子。
8、菌类食品
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，这些菌类都富含硒。经常食用可以降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能和润肠通便、净化血液、解毒、增加智力等。
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