早餐适合吃的两款粥(早餐适合吃什么粥)

早餐适合吃的两款粥，

枸杞海带粥

材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，白糖适量。

做法：先将炒好的决明子、山楂、白菊花等药材同时放入锅中，然后加适量水，煮沸两遍后滤出药汁备用；山药去皮，洗净，切成小丁；海带洗净切丝备用；将洗净的白米放入锅中，加入药液、海带、山药、枸杞和适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮，熟后加入白糖即可。

功效：补气海带粥能清热降脂、明目、降血压、减肥通便。

香菇肉丝粥

材料：香菇5个，鸡丝100克，玉米粒40克，胡萝卜60克，鲜莲子30克，红枣8颗，白米75克，芡实、山药各15克，适量盐少许，姜3片，葱2支，胡椒粉适量。

做法：先将玉米粒洗净，胡萝卜洗净切丁，鸡肉洗净切丝备用；将姜、蘑菇、葱切碎备用；将红枣、莲子、芡实、山药、白米洗净。搁置；锅中加入1汤匙油，小火烧热，加入葱花、姜花、香菇炒香，然后加入除鸡丝外的所有材料炒熟，加入鸡丝继续翻炒- 炒至鸡肉熟透，倒入白米粥，撒上胡椒粉调味。

功效：香菇肉丝粥可以降脂、降压、补肾健脾。

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