不同时间段应该喝什么水,
早上起床:可以喝一杯温水或淡盐水,帮助清理肠道。早上喝淡盐水就像喝人参汤一样。特别是夏季,人体出汗较多,钠离子、钾离子丢失。
工作时:可以泡一杯柠檬水,将柠檬片泡在温水中,对人体有美白、排毒、消除便秘、延缓衰老的功效。
午餐前:午餐前喝温水可以补充人体消耗的水分,加速新陈代谢,还可以缓解饥饿的胃,减轻午餐的重量。喝水有助于减肥的规则之一。
下午茶:可以喝花草茶。对人类来说最健康的食物是茶。最适合女性的饮料就是鲜花。两者的结合是最好的。女性尤其适合饮用花草茶。建议女士们放弃咖啡,喝陶冶身心的花草。茶。
晚餐:晚餐的果汁和蔬菜汁可以让你的肠胃在睡前保持良好的状态。不仅热量低,摄入的纤维还能加速脂肪排泄,有利于减肥。晚餐应以蔬菜汁和蛋白质为主。
饭后:酸奶、乳酸饮料适合饭后、饭后半小时到两小时内饮用,有助于肠道消化,防止便秘。另外,胶原蛋白饮料也适合饭后、早餐、午餐、晚餐饮用。常见的胶原蛋白饮料含有三肽胶原蛋白,比动物胶原蛋白更容易吸收。含有胶原蛋白的天然食品所含的脂肪也少得多。
睡前:睡前喝一杯红酒,有助于美容养颜。少量饮酒(男性25克以内,女性15克以下)可以减少脑血管系统疾病的发生。 (99健康网(www.99.com.cn)专文,如需转载请注明出处。)
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