163两性网7种水果帮你快速消脂，
减肥水果
第一种减肥水果：香蕉
香蕉热量低，含有大量膳食纤维，淀粉含量高，很容易产生饱腹感。另外，淀粉在体内转化为糖需要一定的时间，因此不会产生过多的能量积累。是一种极好的减肥食品。
温馨提醒：如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比正餐低很多，自然会减肥。然而，如此快速的减肥往往会导致身体因为没有很好的调节而出现不良反应。如果长期以香蕉为生，身体就会缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会慢慢拉响危险警报。
第二种减肥水果：橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物质。橙子纤维含量高，热量低，并且含有天然糖。它们是替代正餐或甜点（如糖果、蛋糕和饼干）的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人可以吃橙子来满足对甜食的渴望。此外，橙子富含纤维。多吃可以帮助排便，减少体内毒素的积累。
温馨提醒：橘子和槟榔不要一起吃。吃橙子前后一小时内不要喝牛奶，因为蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
第三种减肥水果：柠檬
柠檬中含有的大量果酸，可以促进胃内蛋白质降解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化、吸收和减肥。此外，柠檬还具有美容功效，有助于预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤更加光滑柔嫩。因此，可以尝试喝柠檬水或柠檬茶来发挥其减肥功效。
温馨提醒：柠檬和醋还有分解脂肪的作用。饭后喝一杯确实可以让你变得更美丽、更苗条。但柠檬和醋的酸性都很高，空腹喝或者喝多了都会伤胃。
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