女人不可不知,
酸奶:
爱喝酸奶的朋友请注意,喝牛奶的时间是控制好的,但可以在饭后半到两个小时之间喝酸奶,这样不仅有助于肠道消化,还能预防肠道感染。提高免疫力。与其他奶相比,酸奶钙含量高,维生素B2丰富,脂肪含量较低,对人体特别有益。
香蕉:
香蕉不宜空腹吃。它们有助于消化,富含维生素A、B、C、E 和铁。它们还含有磷和矿物质(用于协调体内的pH 平衡)。
绿茶:
绿茶有很多功效。它可以减少火灾和辐射。它还含有多酚,这是一种化学因子,其健康作用比维生素高数百倍。每天多喝绿茶可以降低患心脏病的风险。
坚果:
坚果富含多种维生素和铁,可以使皮肤细胞更强健。
番茄:
西红柿富含番茄红素,它是同类中最强的抗氧化剂。此外,胡萝卜素还具有清除氧自由基的作用。每天食用西红柿可以帮助您的皮肤保持弹性和年轻。
燕麦:
燕麦含有-葡聚糖,一种可以溶解早期胆固醇的纤维。每天吃一些燕麦可以降低胆固醇。它还含有多种活性很强的酶,可以延缓细胞衰老。
菜花:
花椰菜富含抗癌酶,还含有女性缺乏的铁和备孕所需的叶酸。准备怀孕或已怀孕的人可以适量吃花菜。
水:
每天喝足够的水既健康又美丽。缺水会导致身体过早衰老。早晚至少各喝一杯水,可以在早上清肠。晚上补充水分可以防止血液因缺水而变得过于粘稠。 (99健康网(www.99.com.cn)专文,如需转载请注明出处。)
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