163两性网9种水果能有助排毒，
1.苹果
我们日常生活中吃的苹果含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有利于胃肠蠕动，对人体排毒有一定的作用。
苹果中的钙有助于代谢体内多余的盐分，有助于消除因含盐量高引起的水肿。
苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖骤升骤降。
而且因为苹果中含有丰富的钾，钾不仅可以缓解钠摄入过多引起的身体水肿，还可以起到一定的排尿作用。
2.柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养成分，以及香豆素、谷黄醇、挥发油等物质；
它能促进胃内蛋白质降解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收和减肥。
柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的作用，并能降低血脂，达到减肥的目的。
柠檬还具有美容功效，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑柔嫩。
柠檬是一种强碱性水果，被公认为治疗百病的良药。柠檬可以化痰、止咳、生津、健脾。它还可以促进人体血液循环，促进新陈代谢，达到减肥的目的。效果。
3. 菠萝
菠萝的消化作用主要是由于其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝蛋白酶，与木瓜酶有类似的作用。能分解蛋白质，有效溶解脂肪。特别是可以帮助肉类蛋白质的消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维可以帮助胃肠消化，而且由于膳食纤维体积较大，具有良好的吸附性能，可以带走肠道内多余的脂肪和其他有害物质，对于预防和缓解胃肠道疾病具有重要意义。便秘症状。影响。
4、猕猴桃
猕猴桃含有极好的膳食纤维来源。这些膳食纤维可以帮助人体胃肠消化，吸附并带走肠道内的许多有害物质和油腻脂肪，对预防和治疗便秘症状有明显作用，是减肥不可缺少的。
据营养学家研究，猕猴桃中还含有一种未分离的物质，可以加快消化的传递，提高新陈代谢的速度，有效消除脂肪、减肥。
5. 葡萄柚
柚子中的酶可以影响身体使用和吸收糖分的方式，使其不易转化为脂肪储存。
柚子含有一种特殊的营养物质，称为天然果胶，可以降低血液中的胆固醇。
柚子富含维生素B1、维生素B2和维生素C，而且由于热量低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒的好选择。
另外，柚子的柠檬酸、钠、钾和钙含量非常丰富，柠檬酸有助于肉类的消化，防止身体吸收过多的脂肪。
6.香蕉
香蕉对于减肥相当有效，因为香蕉热量低且富含膳食纤维。香蕉非常甜，所以人们常常误以为它的热量一定很高，但事实并非如此。
香蕉几乎含有所有维生素和矿物质，膳食纤维丰富，热量低。因此，香蕉是最好的减肥食品。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补等功效。
7.山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等，具有降血压、促进胃肠消化的作用。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道清道夫，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。
8.火龙果
首先，火龙果是一种低热量、高纤维的水果。吃这种水果可以有效排毒减肥，因此深受减肥人士的喜爱。
火龙果含有美白肌肤的维生素C，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌等功效。火龙果对于预防和治疗便秘也非常有效。
9. 草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅肠蠕动。它们对于调节人体内胆固醇和脂肪含量也有非凡的作用。
草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地排除体内的渣，具有排毒、滋养肌肤的功效。
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