163两性网近视要补充什么营养，
近视要补充什么
1. 钙
钙是骨骼的主要成分，也是巩膜的主要成分。较高的钙含量对于增强巩膜的韧性起着主要作用。乳制品、豆制品、鸡蛋、油菜籽、卷心菜、花生、枣等食物也含有较多的钙。
2. 锌
近视患者普遍缺乏铬和锌。近视患者应多吃含锌较多的食物。大豆、杏仁、紫菜、海带、奶粉、茶叶等食物中含锌、铬较多，可适量增加。
3.维生素
维生素是人体必需的营养素。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体的物质和能量代谢中发挥着极其重要的作用。采用饮食疗法治疗近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2、C、E。富含维生素的食物有鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。
4. 蛋白质
至于巩膜，它能成为眼球坚韧的外壳，因为它含有多种必需氨基酸，并形成非常坚固的纤维组织。虽然巩膜具有一定的韧性，但在眼轴的前径和后径处仍然比较脆弱。鸡蛋、牛奶等食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有人体必需的所有氨基酸。
5、补肝肾
滋补肝肾的食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、鸡蛋等。
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