泡茶补血,
红枣泡水促进肝脏解毒
对于长时间在电脑前、经常熬夜加班的上班族来说,喝红枣泡水可以帮助肝脏排毒。
红枣茶补血益气
喝红枣茶可以有效治疗胃寒、胃痛。具体做法是将红枣炒黑,然后用热水冲泡。还可以加入桂圆一起冲泡,有补血益气的功效。红枣桂圆茶具有显着的养生功效,特别适合女性和经常使用喉咙的人,如教师、演员、销售人员等职业。
红枣汤止咳润肺
红枣、银耳、冰糖一起煮,可以止咳润肺,特别是在干燥的季节。取银耳20克,红枣20枚,冰糖适量。银耳充分泡软后,撕成小朵。将红枣洗净,切成两半。一起煮半小时,然后加入适量冰糖煮至冰糖融化即可食用。
红枣煮鸡蛋补血养颜
红枣、桂圆、鸡蛋和红糖水可以补血、滋养皮肤。红枣和红糖水都有补血作用,桂圆有滋补作用,鸡蛋营养丰富。女性常吃此甜汤,健康又营养。
红枣泡酒预防心血管疾病
适量的红枣泡酒,适当饮用红枣酒,有助于保持血管畅通,预防心血管疾病。
枣皮容易伤胃。每天吃一把大枣就可以了。
鲜枣脆甜鲜甜,是营养丰富的天然维生素丸。与干枣相比,它们更加鲜嫩爽口,吃过之后往往让人难以抗拒。不过,大连市营养学会副秘书长王兴国提醒,鲜枣一定不能吃太多,否则会损伤肠胃。
这是因为,首先,枣子的含水量较低。大多数水果的水分含量为80%~90%,而枣只有67%。所以要多吃其他水果。事实上,大部分都是水。而且大枣吃多了,干粮也就多了。其次,大枣的膳食纤维含量非常高,明显高于其他常见水果。例如,葡萄的膳食纤维平均含量为0.4%,苹果为1.2%,红枣则高达1.9%。膳食纤维(尤其是不溶性纤维)在胃和小肠中不能被消化。少量摄入可促进排便,预防便秘。一次大量摄入会刺激胃肠道,引起肠胃不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中。枣肉酥脆,但枣皮却很薄很硬,边缘特别锋利。可以想象,如果吞下胃粘膜后恰好出现炎症或溃疡,那就像在伤口上撒盐一样,引起疼痛或不适。
每天应该吃多少鲜枣?一般来说,每天吃一把就可以满足人体的需要。如果胃部没有炎症、溃疡、伤口,吃多了也没关系。然而,即使你的胃健康,不同的人对某些刺激性物质的耐受性也不同。因此,肠胃虚弱的人一定要少吃鲜枣。对于肠胃健康的人来说,最好细嚼慢咽。如果感觉有点腹胀、不适,应及时停止。
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