让营养翻倍,
1、芝麻和海带:一起煮,可以起到美容、抗衰老的作用。
2、猪肝配菠菜:猪肝和菠菜都有补血的作用。一荤一素相辅相成,对治疗贫血有奇效。
3、糙米咖啡:将糙米蒸熟磨成粉,加牛奶、糖饮用。糙米营养丰富,对治疗痔疮、便秘、高血压等有很好的疗效。咖啡可以提神,与糙米混合更添风味。
4、牛肉配土豆:牛肉的营养价值很高,可以健脾胃。用它煮土豆不仅味道好,而且含有丰富的维生素,可以保护胃粘膜。
5、百合鸡蛋:具有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为,百合清痰补虚,蛋黄则清热补阴血。两者加糖效果更佳。
6、羊肉配姜:羊肉可以补阳温中,姜可以驱寒保暖。当它们相互结合时,可以增添温暖感。还可祛除外邪,治寒腹痛。
7、蜜鳖:富含蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸、苯甲酸、硅酸等,是不可多得的健身剂,对治疗心脏病、胃肠道疾病有特效。和贫血。还可以促进生长,防止衰老。
8、鸭肉配山药:老鸭不仅能补充身体水分,还能滋阴,并能清热止咳;山药补阴作用较强,与鸭肉同食可消除油腻,补肺作用较好。
9、米醋鲤鱼:鲤鱼本身就具有净化水质的能力。人体水肿除肾炎外,大多是由湿引起的。米醋有利尿的作用。若与鲤鱼同食,利尿作用会加倍。
10、肉加大蒜:据研究,维生素B在人体内停留的时间很短。吃肉时服用一些大蒜素,可以延长维生素B在人体内的停留时间,有利于促进血液循环,尽快消除身体疲劳。对增强体质具有重要的营养意义。所以,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。
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