163两性网吃过多瘦肉易长斑，肉类含有很高的营养价值。毕竟素食者还是很少的，所以肉类是公众餐桌上的必备食物。但吃肉还是有几个禁忌的。
吃太多瘦肉可能会长斑
有些人认为吃肥肉会发胖，而吃瘦肉则不会发胖，可以保证营养摄入，所以就吃很多瘦肉。其实，多吃瘦肉未必就一定好。瘦肉中蛋氨酸含量较高，在某种酶的催化下可转化为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多还会引起动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸可以直接损伤动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑块。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。
这些人吃肉会缩短寿命：
1、肾功能受损的人：肉类虽然是营养价值较高的蛋白质，但为了减轻肾脏的工作量，肾病患者的蛋白质摄入量应略低于健康人，而且必须一致与肾脏的排泄能力有关。适应并必要时暂时停止吃肉。
2、心血管疾病患者：研究证实，吃太多红肉会增加患心血管疾病的风险。红肉饱和脂肪酸比例大，胆固醇含量高，不利于控制疾病。应少吃排骨、肥牛肉等，以鱼、豆制品代替。
3、脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多而引起的，而肉类的脂肪含量往往较高。脂肪肝患者不需要减少蛋白质供应。烹调肉类应以少油为主，多采用炖、蒸的方法，去掉浮油后再食用。
4、胆囊炎、胆结石患者：动物脂肪过多会刺激胆囊收缩，肉类中大量胆固醇会增加患胆结石的风险。因此，这些患者应少吃肉类，最好用富含大豆卵磷脂的豆制品代替，并用鱼、虾和低脂乳制品补充蛋白质。
5、糖尿病患者：可以按照健康人的量吃瘦肉，但为了避免心血管并发症，应优先吃鱼和家禽。烹调肉类时要特别注意少油，最好采用蒸的方式，避免熏、烤、煎，以免产生过多的糖化蛋白产物。
男人吃这个肉没问题
1、驴肉：俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉有补气血、补肝肾的功效。成年男性经常吃驴肉，可以改善肝肾亏虚引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
2、鹌鹑：鹌鹑肉质细嫩，味道鲜美，而且营养丰富。鹌鹑肉、鹌鹑蛋含有人体必需的多种氨基酸、无机盐等，具有补肾气、强腰膝的功效。它是一种美妙的滋补产品。男性经常食用可以提高精力，增强性欲。
3、狗肉：在我国的一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，有补肾壮阳、暖胃健脾的作用。寒冷季节经常吃狗肉不仅可以御寒，而且对阳痿、早泄也有一定的治疗作用。但也有人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
4、鸽肉：鸽肉又名白凤。雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽肉、鸽蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子肉、鸽子蛋和枸杞一起蒸或煮，可以使阴茎勃起更有力。
营养师提醒：吃肉时应与蔬菜一起吃。两条腿的肉比四条腿的肉更健康。肉类要煮熟，少吃油炸、烧烤食品。每天摄入量不要超过50至100克。安排在午餐吃比较好。
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